天气变凉爽了，让孩子多吃四种食物，补充营养，有助茁长成长
降温之后，建议食用番茄
番茄中含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷、钙等。其维生素C的含量高、相当于苹果含量的2.5倍，西瓜含量的10倍，一个成年人若每天食用克的番茄，便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。番茄中亦含番茄素，有抑制细菌的作用。注意要适量食用哦。
降温之后，建议食用油麦菜
油麦菜中含有大量的胆固醇，这是一种天然的药用成分，具有明显利水作用，它也能加快人体内血液循环，并能促进人体内尿液生成，经常食用可以利尿消肿，平时最适合那些身体浮肿和小便不利的人群食用。另外，搭配定量的有氧运动，身体更加健康。
入秋之后，必不可少的食物是莲藕
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。平时也要多注重身体锻炼。
天气转凉，必吃的食物是紫薯
紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排除粪便中的有*物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。身体健康离不开科学的饮食搭配。
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