随着年龄的增长，人的身体机能和各种器官功能都在慢慢的下降，对于女性来说，若是体内的雌性激素下降，就会导致人女性皮肤状态差，心情不稳定，皮肤黯淡无光，失眠等情况。
导致女性衰老有很多，为大家列举了几个，日常可以避免这些，让自己有一个好的身体状态：
1、不爱喝水
不要喝水会导致身体的废物和*素不能及时排出体外，自身体内的营养跟不上，新陈代谢慢，导致衰老的状况；反之经常喝水，利于润滑肠道，使身体的*素和垃圾排除体外，改善体内代谢环境，延缓衰老。但是人一天也不能喝过量的水，达到身体所需的水分就可以了。
2、缺乏蛋白质
蛋白质是支撑生命的重要物质，若是缺乏不仅是体内的垃圾*素堆积，还能加速体内衰老，体内代谢下降；所以每天要补充蛋白质，或者是每日早餐吃一个鸡蛋。
3、长期熬夜
熬夜是最容易衰老的，经常熬夜的话能让皮肤中的黑色素沉淀，导致体内代谢异常，自身的调节功能出现问题，其他器官得不到休息，体内的激素水平紊乱，会加速人体的衰老。
4、喜欢吃油炸食品
若是经常吃油腻的食物，胃部消化不了的就会堆积在身体内，成为脂肪，人体的吸收能力也会下降，营养跟不上，影响到内分泌，加速女性衰老，所以平时多吃蔬菜，芹菜、木耳、冬瓜、菠菜、生菜、油麦菜、茼蒿、红豆等食物。
5、情绪波动起伏大
对于女性来说若是情绪波动大，就会影响到体内的激素分泌，神经紧张压力过大，情绪抑郁还对肝脏不好，导致肝火郁积，代谢出现问题，体内*素无法及时排出，容易造成衰老。
6、缺乏运动
不运动人体肌肉的活性退化，有句话就说无运动不青春，若是经常运动会增强细胞活性，可以加速排出体内的*素，改下血液循环，延缓女性衰老。
7、月经不调
女性身体内分泌紊乱就会导致月经不规律，体内的雌性激素无法稳定，会导致子宫内的*素无法排出，直接影响到皮肤细胞无法及时再生，皮肤状态差，加速女性衰老。所以在月经期间一定不要食用寒性食物，而在平常注意对子宫的保暖，多食用一下红豆、大枣、玫瑰花泡茶等。