采用低碳水饮食初期因为减少碳水化合物的数量，部分人可能会有饥饿感，但你不应该一直感到饥饿，如果你有饥饿感说明你吃得不够多，你可以在正餐吃足够的食物，尤其是多吃含脂肪的食品。针对低碳饮食中的饥饿感，可给到如下建议：
1.吃天然健康的高脂肪或全脂食材：如鸡蛋、畜禽肉、含丰富健康脂肪的海鱼（三文鱼）、牛油果、某些坚果、奶酪等；
2.用来源于植物或者动物的天然油品来烹饪或者调味食物：如橄榄油、猪油、牛油、奶油、椰子油、山茶油、花生油等；
3.确保在大多数食物中都有一些美味和高质量的蛋白质来源。如新鲜的肉类猪牛羊瘦肉，禽畜肉类、蛋类、鱼虾类、大豆及其制品类等食物；
4.蔬菜富含膳食纤维，可增加饱腹感，两次之间适量加餐一些蔬菜，尤其是叶绿蔬菜，如生菜，油麦菜，菠菜等等。
总之，体重的控制不是饿出来的，需要确保嘴巴不饿的同时，身体细胞也能获取足够的营养，才能实现科学减重。