怀孕的第四周，虽然准妈妈的体内正在经历着巨变，但怀孕的征兆并不明显。而且体型和体重也不会有明显的变化，不过在这个时期你可能会出现类似“感冒”的症状，有时会感到疲劳。这周有需要吃什么呢？一起随小编来了解一下吧。需要吃些缓解疲劳的食物。怀孕后，孕妈妈总是感到莫名的疲惫，整天有气无力、昏昏沉沉，甚至开始怀疑自己能否继续工作。孕早期孕妈妈身体如果缺乏铁元素、蛋白质和足够的能量，这种疲倦感会更加强烈。疲倦感是孕期正常的反应，不会对孕妈妈身体和胎宝宝的发育产生影响。增加碱性食物的摄取量如紫甘蓝、菜花、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等。此外，多食一些干果，如花生、杏仁、腰果、核桃等，缓解疲劳的功效也较好。钙质是压力缓解剂，多食乳类及乳制品、豆类及豆制品、海产品、肉类等，可以中和体内的酸性物质（乳酸），以缓解疲劳。还可以喝奶粉，孕妇奶粉是根据孕期营养的需求添加了各种各样的营养素，且容易被消化和吸收。孕早期孕妈妈往往会因为孕吐导致食欲缺乏，进而营养不良，这时喝些孕妇奶粉，可以补充一些营养。虽然孕妇奶粉营养丰富，但如果孕妈妈饮食合理、营养均衡，那么就没有必要一定要喝孕妇奶粉。好了，以上就是本期的全部内容了，欢迎大家在下方评论区留言互动。