从小到大，父母说过最多一句话就是“多吃蔬菜”，这句话是没有错的，蔬菜中丰富的维生素和膳食纤维以及纤维素等其他营养物质，可以促进肠胃的消化，增加我们肠胃的消化功能，对于我们的身体健康是有益而无害的，那么每天吃这几种蔬菜，坚持下去，或许能够美容养颜，了解一下吧，看完记得收藏哦。
每天吃这几种蔬菜，坚持下去，或许能够“美容养颜”，为健康加分
1、油麦菜
油麦菜，别名莜麦菜。不仅味道独特，而且口感鲜嫩清香，与生菜的口感非常相似。油麦菜中含有非常丰富的维生素、微量元素以及其他营养物质，而且热量非常的低。对于减肥的人可以选择吃油麦菜，也不会增加增加身体自身的脂肪。吃油麦菜还能够有效的降低胆固醇、以及清燥润肺等功效。
2、*花菜
*花菜，又名金针菜、忘忧草等名称。*花菜有着止血消炎，清热解*、明目安神等功效。特别是对于生完孩子之后的妈妈，如果出现了乳汁不下的情况，可以选择吃一些*花菜对于乳汁不下有着一定的改善作用。而对于中老年人来说，吃些*花菜也同样有益的，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。
3、竹笋
竹笋，作为竹的幼芽，不仅味香、质脆而且营养价值极高，也是一味很好的中药材。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。对于女性朋友来说，吃一些竹笋他有着美容养颜的功效，因为竹笋有促消化的作用，从而使我们身体内的*素和垃圾更好更快的排出，是我们的气色红润有光泽。
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