春季宜养肝，这些方法日常就可以做到，简单又实用
肝是我们人体非常重要的器官，春季也正是养肝的季节，当我们肝脏不好时，会从身体状态方面反映出来。如果我们身体出现以下现象时，就要引起重视了。
1、*
脸*、肤*、巩膜（眼白）*
肝脏是人体排*工厂，肝不好，体内*素就排不出，再美的女性也会变成“*脸婆”。
2、丑
色斑、暗疮不消停
肝脏不好的话，体内水湿极难排出体外，会造成色斑、暗疮此起彼伏，不得消停。
3、肥
体重居高不下
肝功能受损，体内的*素和废物不能尽快清除出体外，体重就会不断攀升。再加上脂肪代谢出现异常，会更容易患上脂肪肝。
4、懒
易困，精神不好
肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，如果胆碱脂酶降低，就会夜里多梦，容易失眠，白天乏力没有精神，话少人也懒，注意力不集中。
5、现
肝掌、蜘蛛痣
蜘蛛痣和肝掌的形成都与肝功能减退有关，很多慢性肝病患者会有蜘蛛痣和肝掌，例如肝脏功能衰竭、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。
不费时，不费力，3招教你养好肝
1、吃护肝食
a、青绿色食物
中医认为，五色入五脏，青色入肝脏。多吃点青绿色的蔬菜有助于养肝护肝。如莴笋、芹菜、油麦菜、西蓝花、绿豆、菠菜等等
b、白肉代替红肉
肝脏可以分泌胆汁，胆汁主要消化分解脂肪，猪肉中的大量脂肪会增加肝脏的负担。白肉却有不饱和脂肪酸，脂肪的含量也只是红肉的十几分之一，所以吃肉最好以白肉为主，如鸡肉、鱼类、虾等。
2、喝养肝茶
日常生活中，少喝酒，多喝水，最好时不时可以喝点养肝茶。《中华药膳全书》中有推荐两种养肝茶，这里分享给大家：
a、枸菊养肝茶制作方法：
菊花6g、枸杞子10克，开水冲泡饮用；
功效：有滋补肝肾，疏风明目等功效，适合肝血虚，肝火旺眼睛不适的人群，春季饮用更佳。
b、红枣玫瑰花茶制作方法：
玫瑰5朵，去核红枣3枚，用80摄氏度的水冲泡，每日两杯。
功效：具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛作用，另外也可消除疲劳，适合女性日常养生。
3、按摩穴位
泡脚时顺带按摩穴位
按揉太冲穴可疏泄肝气，肝火；
手法：用拇指按揉3-5分钟，感觉轻微酸胀即可；
功用：疏肝气，调气血，对情绪暴躁或者情绪抑郁的患者可起到调畅气机的作用。
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