时间和我们的生命都在流逝。我们无法为了前方广阔的生活而让自己停伫。我们被一切造就，被行动和退却造就；那些关系，那些在腐败中开始，我觉得能在合适的时候不屑一顾的关系，到头来却有着禁锢的作用。它们变成我的一部分，我没有寻找它们。
V.S.奈保尔《模仿者》
01双层鸡肉汉堡+牛奶+芒果荔枝
荔枝味甘酸，性温，入心脾肝经，果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，食用荔枝能够有效的改善失眠、健忘、神疲等症状哦。
《双层鸡肉汉堡》今日有教程
02咖喱鸡肉饭+香瓜圣女果
香瓜之中含有大量的植物纤维，可以缓解便秘。香瓜中含有大量的维生素C，是人体维生素C的重要来源。重点来喽：使用它能够人带来饱腹感，有一定的减肥功效。
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03馒头+茭白炒肉+凉拌猪耳+李子
茭白可以清湿热、解*、催乳汁，阻止黑色素生成，还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻，能利尿祛水，又能清暑解烦，建议夏季多多食用哦。
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04卤肉饭+牛奶+桃子
牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效，此外，牛奶还能中和胃酸，放置胃酸对溃疡面的刺激，经常服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡都有良好的作用。
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05豆渣饼+香肠+蒜蓉油麦菜+牛奶谷物圈+圣女果
油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，对降低胆固醇、治疗神经衰弱以及治疗贫血有一定的辅助作用。有利尿和促进血液循环的作用。因其茎叶中含有莴苣素，故味道微苦，具有镇痛、催眠、辅助治疗神经衰弱等功效。
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06牛肉芹菜水饺+芹菜拌花生米+紫菜蛋花汤+白瓜
芹菜能够预防便秘、降低大肠癌的发生率，因为芹菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道的蠕动，促进排便，减少肠道中有害物质与肠黏膜接触的时间和面积，进而有很好的预防便秘的作用，在降低大肠癌发生率方面的功效非常明显。
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07白米饭+娃娃菜炖金针菇豆皮+鸡蛋炒蒜薹+圣女果荔枝
蒜薹中含有丰富的植物蛋白，这种物质是构成人体白血球的重要物质，另外它还含有一些微量元素，铜和磷等营养成分，这些物质也能促进人体内免疫球蛋白再生，所以平时多吃一些蒜薹，对增强身体抗病能力大有好处。