7月到了，3种蔬菜每天吃点，养颜护肤，养阴虚抗衰老！
*桃
*桃是很受我们喜欢的一种食物，而且*桃的营养价值也很高，还含有维生素C，番茄红素和番茄*素等等的抗氧化剂，所以能够清除体内的自由基，可以抗衰老，在调理气血的同时，可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状，另外对于女性经期时的腰痛也有治疗功效。能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。
*瓜
*瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女生朋友。*瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可致使机体代谢，能治理晒伤、雀斑和表皮过度敏感。*瓜还能清热利尿、防治便秘。新鲜*瓜中含有的丙醇二酸，能有效地阻碍糖类物品转化为脂肪，因此，常吃*瓜对减肥和防治冠心病有好大的好处。
油麦菜
油麦菜中的维生素C和膳食纤维的含量比较高，这两种物质协同作用，可以帮助消除我们身体内多余的脂肪，所以油麦菜也被称之为减肥菜。如果想要减肥的话，可以选择将油麦菜凉拌吃或者清炒着吃效果更好。降低胆固醇。现在营养学研究发现，油麦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁、钙等多种营养物质，这些物质对于降低胆固醇具有良好的效果，所以胆固醇高的人群不妨可以试试多吃一些油麦菜。
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