技俩食谱
06月03日---06月28日
水饺
紫菜蛋汤
三色粒炒龙利鱼
小炒芽白
淮山老鸭汤
小米饭
西兰花炒肉
醋溜包菜
海带筒子骨汤
肉沫猪油拌粉
烫青菜
西红柿蛋汤
蒜苗酱香干炒肉
小炒藕丁
木耳筒子骨汤
高粱饭
洋芋烧肉
清炒油麦菜
鲫鱼萝卜丝汤
玉米棒
卤鸡蛋
豆腐花
香菇炖鸡
清炒*瓜
冬瓜牛骨汤
黑米饭
蚂蚁上树
清炒花菜
三鲜牛骨汤
红糖馒头
鹌鹑蛋
银耳红枣枸杞莲子汤
蜜汁鸡翅
小炒米豆角
花生猪蹄汤
糙米饭
面包
酸奶
小云吞
西红柿蛋汤
花菜炒肉
清炒西葫芦
花生米猪蹄汤
红米饭
藕丁炒肉
清炒油麦菜
玉米筒子骨汤
维维豆奶
五香鸡蛋
奶*包
宫保鸡丁
清炒丝瓜
米豆腐肉沫汤
糙米饭
米豆角炒肉
清炒小芽白
冬瓜肉丸汤
扬州炒饭
紫菜虾皮汤
木耳炒肉
肉饼蒸蛋
萝卜牛骨汤
玉米沫饭
蒜苗炒肉
清炒紫椰菜
洋芋牛骨汤
小烧麦
鹌鹑蛋
豆腐花
莴笋香干炒肉
醋溜包菜
*鸭叫豆腐汤
小麦饭
海带炒肉
蒜蓉西兰花
莲藕筒子骨汤
三色菜炒粉
葱花蛋汤
红萝卜烧肉
红烧鱼丸
淮山老鸭汤
酸奶
面包
三色丝炒肉面
蛋花汤
胡萝卜炖鸡
清炒西葫芦
三鲜汤
红米饭
豆笋烧肉
红烧茄子
粉丝肉丸汤
红糖馒头
鹌鹑蛋
小米南瓜粥
芹菜香干炒肉
鸡蛋肉沫蒸日本豆腐
老鸭白萝卜汤
黑米饭
*瓜溜猪肝
红烧冬瓜
玉米筒子骨汤
*瓜炒蛋面
大骨浓汤
三丁炒龙利鱼
清炒小芽白
山药牛骨汤
高粱饭
米豆角炒肉
蒜蓉花菜
洋芋牛骨汤
银丝卷
卤鸡蛋
糯米绿豆粥
蚂蚁上树
蜜汁南瓜
冬瓜筒子骨汤
小麦饭
莴笋丁炒肉
清炒生菜
海带筒子骨汤
猪油肉沫拌粉
紫菜蛋汤
洋芋烧肉
蒜蓉包菜
红萝卜龙骨汤
酸奶
面包
猪油肉沫拌粉
西红柿蛋汤
洋芋烧肉
清炒*瓜丁
老鸭白萝卜汤
小麦饭
莴笋炒肉
醋溜包菜
山药筒子骨汤
扬州炒饭
紫菜蛋汤
香菜捆鸡炒肉
蒸南瓜
*鸭叫豆腐汤
糙米饭
蚂蚁上树
红烧茄子
玉米筒子骨汤
大骨浓汤面
洋葱炒蛋
豆角炒肉
粉丝娃娃菜
三鲜牛骨汤
红米饭
豆笋烧肉
蒜蓉生菜
胡萝卜牛骨汤
小烧卖
鹌鹑蛋
小米绿豆粥
肉沫蒜蓉蒸金针菇
清炒西葫芦
青菜猪血汤
小米饭
花菜炒肉
清炒紫椰菜
海带筒子骨汤
豆沙土司
豆腐花
香干炒回锅肉
水蒸蛋
冬瓜龙骨汤
酸奶
面包
点心
童子养分饮食的误区
家长们在给幼儿谋划炊事时，应留心防止如下误区：
1.漠视童子炊事非常性
让童子和成人同样惟有每日三餐，对增长乳成品和加餐却不予看重。如许很难保证童子成长发育对养分的庞大须要。
2.多茹素食身段好
某些家长觉得童子此时消化不了油腻的食品，仍是多茹素食对照好。本来，如许做会使得童子缺少动物卵白、脂肪和脂溶性维生素等养分。
3.多吃荤食有养分
荤菜虽有充实的卵白质和脂肪，但是碳水化合物、纤维素却险些没有。
4.用零食替代正餐
童子零食并非不成以吃，但不能过多，且应该以瓜果、坚果等为主，防止哄骗糖分或油脂太高的零食。
5.少用饭多吃菜
任何时辰谷物都是主食。主食吸收不够，不光致使维生素B族的缺少，还会使热量供给不够，人体就强制损耗卵白质来供能。这必将使得养分素的均衡被摧残。
6.喝汤胜于吃肉
在煮汤时，肉类中的大部份养分素本来没有加入到汤中，于是喝汤不能替代吃肉。况且，肉类最佳与蔬菜一同煲汤以增长维生素的摄取。
7.泡汤饭助消化
本来这很不利消化，由于汤稀释了唾液，且增加了口腔品味食品的机缘，使得食品还没有被充足品味就吞咽了。
8.贵的食品便是好的
觉得昂贵的食品就必要有养分，譬喻：用罐头替代新鲜蔬菜和肉食；用精米精面替代平常米面等。本来食品的养分价钱和价钱没有必将关连。
9.多吃甜食增长热量
除了热量外，糖类食品险些不能给人体供给其余养分素了。相悖，童子多食甜食，食欲未免受影响。
10.点心替代早饭
儿童胃容积小，不成能一次吃太多，于是少食多餐，给他们供给课间点心。这也便是说，点心不能替代正餐。
11.饮料替代白沸水
饮料含有色素、香精、防腐剂，对童子身段多有不利。白沸水则有益于人体分泌废料，改革免疫系统。
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