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第21周食谱
年7月4日—年7月8日
星期一
年7月4日
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早餐：燕麦虾仁瘦肉粥、三角蛋糕
营养餐：哈蜜瓜、圣女果
午餐：香菇红萝卜蒸肉饼、香炒生菜
鸡骨草芡实龙骨汤、米饭
午点：青菜瘦肉面
晚托：番茄炒鸡蛋、蒜蓉炒上海青、米饭
星期二
年7月5日
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早餐：三丝汤米粉
营养餐：纯牛奶
午餐：牛肉炒莴笋、蒜蓉菜心、米饭
午点：眉豆瘦肉粥、芝士火腿包
晚托：蜜汁鸡翅、清炒油麦菜、米饭
星期三
年7月6日
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早餐：玉米瘦肉粥、干蒸
营养餐：西瓜、橙子
午餐：黑木耳沙葛炒鸡肉、
蒜蓉油麦菜、燕麦米饭
午点：薏米冬瓜煲鱼汤、相思饼
晚托：瘦肉炒青瓜、清炒花野菜、米饭
星期四
年7月7日
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早餐：青菜瘦肉螺丝粉
营养餐：纯牛奶
午餐：茶树菇红枣蒸排骨、
清炒上海青、米饭
午点：海带绿豆糖水、花卷
晚托：牛肉炒紫洋葱、蒜蓉菜心、米饭
星期五
年7月8日
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早餐：红萝卜鸡丝粥、牛奶白面包
营养餐：火龙果、香蕉
午餐：长豆角炒鸡蛋、白焯西兰花、米饭
午点：纯牛奶、梅花蛋糕
晚托：南瓜蒸排骨、紫菜虾仁瘦肉汤、
蒜蓉生菜、米饭
饮食小贴士
夏季天气炎热，难免让人失去食欲，连宝宝也不例外，变得不愿意进食了，这是让家长非常头疼的一件事。可以给宝宝制作一些既清爽又营养的菜肴，帮宝宝开开胃，以利于补充营养。
推荐食谱
红豆薏米粥
原料：红豆，薏米，水，冰糖
做法：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
功效：红豆薏米粥含有多种矿物质以及维生素，可以补充人体所需要的维生素以及矿物质，促进新陈代谢，可以减少胃肠道的负担，维生素E含量比较丰富，薏米中含有多种营养物质。
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