油麦菜

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TUhjnbcbe - 2022/7/8 15:33:00

快乐的寒假结束了,我们迎来了一个美好的春天。新的学期,新的起点,同学们准备好了吗?无论何时,我们都需要刻苦自觉的精神,都需要顽强拼搏的勇气。膳食营养中心为了迎接同学们的回归已做好了准备,成功之花是用辛勤的汗水浇灌出来的。二十四节气的“雨水”象征着冬天的寒冷已经过去,天气开始转暖。这时候在地下水中的能量开始上升,人体相应的就是肝气也开始生发,空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷,大家做好保暖。宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。下面就由小膳来为大家分享本学期第一周的膳食安排吧。

1周

年2月16日--2月20日

幼儿园特色菜品

红枣乳鸽汤营养丰富,红枣具有养心神、健脾胃之功效。鸽子肉中乳鸽蛋白质含量丰富,氨基酸组成合理,易于人体消化吸收,二者合食可以润肺明目,增强体质,改善身体血液的循环,使体力、视力、脑力得到很好的恢复,使细胞得到充足的营养,使全身器官活力充沛,新陈代谢通畅。

本周幼儿园食谱

/2/17Thursday

南瓜小米粥、蔬什锦、胡萝卜鸡蛋饼

香蕉

燕麦米饭、鸡腿菇炒肉片、山药抄木耳、红枣乳鸽汤

红豆汁、纸杯蛋糕

老北京杂酱面

(图:鸡腿菇炒肉片、山药抄木耳)

/2/18Friday

花生稀饭、香甜土豆丁、自制核桃饼

苹果山楂汤

紫薯米饭、虾仁冬瓜、香菇青菜、裙带菜豆腐汤

牛奶、蛋*饼干

大骨汤烩面片

(图:虾仁冬瓜、香菇青菜)

小学、初中部特色菜品

牛肉中富含有蛋白质,烟酸、铁、锌以及磷,酸,钙等微量元素等营养成分,适合孩子生长育所需,有增强体质,增强免疫力的功效。胡萝卜当中含有丰富的维生素A,能够有效地缓解人体的眼部疲劳,也能够在一定程度上起到改善夜盲症的功效。另外,也能够达到增强人体免疫力、润肠通便的功效。

本周小学、初中部食谱/2/16Wednesday

小人参烧牛肉、清蒸酥肉、彩椒山药肉片、

玉米菜心、山药土鸡汤、米饭

芹菜大肉水饺、小葱蛋炒饭、炸烤肠

*金皮蛋糕、蒙牛学生纯牛奶

(图:清蒸酥肉、彩椒山药肉片)

/2/17Thursday

小米养胃粥、营养白鸡蛋、奶香馒头、

彩椒土豆丝、蒜香西兰花

沙塘桔、火龙果蛋糕

青椒仔鸡、小瓜炒肉片、肉米烧豆腐、

口蘑小白菜、带丝大骨汤、红薯米饭

有机花菜炒五花肉、五彩虾仁、

西红柿炒鸡蛋、翡翠白玉汤、米饭

杂粮包、伊利学生纯牛奶

(图:青椒仔鸡、小瓜炒肉片)

/2/18Friday

南瓜粥、肉米蒸嫩蛋、五香花卷、

三色海带丝、开胃白菜

静宁苹果、蔓越莓桃酥

红烧牛肉、豆豉蒸排骨、青笋杏鲍菇肉片、

芝麻菠菜、紫菜虾皮汤、米饭

炸酱鲜面、卤全翅、扬州炒饭

*桃酥粒面包、蒙牛学生纯牛奶

(图:红烧牛肉、豆豉蒸排骨)

/2/19Saturday

营养花生粥、卤鸡蛋、紫薯馒头、

番茄土豆片、山珍甘蓝

香梨、椰蓉纸杯蛋糕

泡姜鸭、彩椒儿菜肉片、麻花香辣虾、

蒜香油麦菜、鱼头豆腐汤、杂粮米饭

豇豆炒肉丝、青椒香干回锅肉

、蒜苗烧粉条、三鲜汤、米饭

蜂蜜小餐包、伊利学生纯牛奶

(图:豇豆炒肉丝、青椒香干回锅肉)

/2/20Sunday

黑米粥、卤鹌鹑蛋、豆沙卷、

蒜片炒*瓜、芹香花仁

赣南脐橙、大理石蛋糕

秘制扇子骨、金瓜米粉肉、肉米茄子、

剁椒娃娃菜、丝瓜肉片汤、米饭

碗杂牛肉面、香甜玉米棒、土豆卤肉焖饭

胡萝卜面包、蒙牛学生纯牛奶

(图:金瓜米粉肉、肉米茄子)

高中部特色菜品

江团:江团鱼富含优质蛋白,易消化吸收,脂肪含量低,还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐,以及维生素A、维生素D及B族维生素等,可以补充人体所需的多种营养物质,江团鱼是高蛋白、低脂肪食物,它丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用。

本周高中部食谱

/2/16Wednesday

萝卜烧蹄花、金瓜米粉肉、苦瓜炒肉、

彩椒木耳肉片、香菇青菜、

开胃白菜、米饭(免费)、

冬瓜大骨汤(免费)、沙塘桔(免费)

青椒仔鸡、蒜苗回锅肉、水煮肉片、

素炒有机花菜、青椒土豆丝、臊子面、

米饭(免费)、丝瓜肉片汤(免费)

(图:素炒有机花菜、青椒土豆丝)

/2/17Thursday

小米养胃粥(免费)、茶鸡蛋、奶香馒头、

油条、蒜片炒*瓜、榨菜炒包菜、

番茄土豆片

酸菜烧鹅、清蒸酥肉、豇豆回锅肉、

蒜苔炒肉、蒜香生菜、素炒山药片、米饭(免费)、

紫菜虾皮汤(免费)、香蕉(免费)

五彩虾仁、青椒香干回锅肉、卤鸡腿、

剁椒白菜、口蘑小油菜、碗杂牛肉面、

米饭(免费)、大骨带丝汤(免费)

(图:蒜苔炒肉、蒜香生菜)

/2/18Friday

花生粥(免费)、营养白鸡蛋、五香花卷、

核桃馍、酸辣海带丝、干椒小白菜、芹香花仁

土豆烧牛肉、青椒仔鸡、青笋木耳肉片、

蒜苗回锅肉、鱼香茄子、

芝麻菠菜、绿豆米饭(免费)、

大骨汤(免费)、静宁苹果(免费)

芹香鸡胗、芽菜扣肉、西红柿炒鸡蛋、

手撕包菜、大蒜烧丝瓜、大肉水饺、

米饭(免费)、山药土鸡汤(免费)

(图:鱼香茄子、芝麻菠菜)

/2/19Saturday

南瓜粥(免费)、卤鸡蛋、紫薯馒头、

鲜肉包子、翡翠豇豆、清炒花菜、彩椒土豆丝

汉中熬菜、剁椒江团、香干回锅肉、

儿菜炒肉片、香菇娃娃菜、

玉米菜心、米饭(免费)、

番茄蛋汤(免费)、香梨(免费)

莲菜回锅肉、青椒煸卤鸭、鱼香肉丝、

韭*炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜、杂酱面、

米饭(免费)、青瓜肉片汤(免费)

(图:韭*炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜)

/2/20Sunday

燕麦记忆粥(免费)、豉油蒸嫩蛋、豆沙卷、

鸡蛋煎饼、芹香腐竹、剁椒白菜、蒜片炒西兰花

红烧牛肉、米粉排骨、红烧丸子、

卤翅中、肉米粉条、

桃仁小白菜、杂粮米饭(免费)、

翡翠白玉汤(免费)、赣南脐橙(免费)

洋葱回锅肉、水煮肉片、青瓜溜虾仁、

素炒豇豆、口蘑青菜、烩双色面片、

时蔬汤(免费)、米饭(免费)

(图:洋葱回锅肉、水煮肉片)

(以上膳食配图为实际所供膳食参考图片)

END

菜谱:营养膳食中心

编辑:刘旻

审核:罗玲王希望何希平

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