五邑碧桂园中英文学校
星期一（5月10日）
早餐：沙拉包、海绵蛋糕、菜汁馒头、番薯、糯米糍、三丝炒粉、八宝粥
早加餐：橙
午餐：冬菇蒸鸡、瘦肉炒藕片、番茄炒蛋、红烧豆腐、蒜蓉油麦菜、五彩捞面、米饭、茶树菇鸡汤
午加餐：香蕉
晚餐：三杯鸭、玉米红萝卜蒸肉饼、菜花炒肉、酸辣土豆丝、蒜蓉奶白菜、三丝蒸米粉、米饭、莲藕骨头汤
晚加餐：纯牛奶、面包
星期二（5月11日）
早餐：餐包、红豆糕、鸡尾包、玉米棒、元枣、炒面、菜干瘦肉粥
早加餐：苹果
午餐：香芹尖椒炒鸭、莴笋洋葱炒肉片、萝卜焖肉丸、冬瓜肉末、手撕包菜、五彩捞面、红豆米饭、海带绿豆糖水
午加餐：酸奶、绿豆饼
晚餐：卤鸭腿、云南小瓜炒肉、西兰花炒肉末、凉瓜炒蛋、耗油生菜、虾米炒粉丝、大米饭、节瓜肉片汤
晚加餐：纯牛奶、酥饼
星期三（5月12日）
早餐：马蹄糕、花卷、滑肉包、鸡蛋、软饼、芽菜肉丝炒粉、小米南瓜粥
早加餐：西瓜
午餐：咖喱薯仔鸡、什锦虾仁、豆角肉丝、南瓜肉末、蒜蓉大白菜、五彩捞面、大米饭、丝瓜蛋花汤
午加餐：火龙果
晚餐：香酥排骨、海带*豆红烧肉、冬菇炒肉片、肉末蒸水蛋、蒜蓉小唐菜、三丝蒸米粉
米饭、紫菜肉沫汤
晚加餐：纯牛奶、鸡尾包
星期四（5月13日）
早餐：芋头仔、蛋卷、芝麻酥、馒头、奶*包、菜心肉丝炒面、玉米瘦肉粥
早加餐：圣女果
午餐：支竹焖鹅、梅菜蒸肉饼、韭菜炒蛋、莴笋胡萝卜肉丝、蒜蓉菜心、五彩捞面、红薯米饭、香芋西米露
午加餐：维他奶、红豆饼
晚餐：香辣鸡块、回锅肉土豆片、花生焖猪手、红烧茄瓜、蒜蓉白菜仔、虾米炒粉丝、米饭、冬瓜薏米瘦肉汤
晚加餐：纯牛奶、椰蓉卷
星期五（5月14日）
早餐：菜肉包、绿豆糕、番薯饼、双层蛋糕、鸡蛋、生菜肉丝炒面、皮蛋瘦肉粥
早加餐：粉蕉
午餐：排骨炖土豆、五彩鸡丁、香芹蒜苗回锅肉、菜花肉末、蒜蓉绍菜、五彩捞面、米饭、鸡骨草猪横利汤
午加餐：哈密瓜
星期日（5月16日）
午加餐：苹果
晚餐：卤鸡腿、川味回锅肉、虾米烧茄子、肉末炒蛋、蒜蓉白菜、捞面、大米饭、冬瓜瘦肉蛋花汤
晚加餐：纯牛奶、点心
温馨提示
夏季饮食注意事项
1.注意补充维生素：夏季温度高，人体代谢加快，容易缺乏维生素及钙质。因此夏季要多吃含维生素和钙质丰富的食物，比如西瓜、*瓜、西红柿、豆制品、虾皮、动物肝脏等。
2.注意给身体补盐：夏天出汗增多，体内盐分和钾元素流失较多。因此夏季应注意多吃些咸的食物，以补充体内流失的盐分。
3.夏季注意给身体补钾：夏天出汗也会导致体内钾流失过多，因此夏季要多吃些含钾丰富的食物，比如草莓、杏、桃、青菜、毛豆、大葱等;另外，夏天的时候多喝茶，既可以消暑又能补钾，一举两得。
4.夏季应多吃些带有苦味的食物：苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
5.多吃些清淡滋阴的食物：夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，夏季应多吃些具有清淡滋阴功效的食物，比如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、菌类食物、薏米等。
重要说明：
１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准。
２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。
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