宝梓幼儿园营养膳食篇第一周919 - 油麦菜

TUhjnbcbe - 2022/5/27 14:32:00

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FINEFOOD本周食谱周三（9月1日）

早餐：猪杂汤面、蒸脆肠、水煮鸡蛋

早点：冬枣、圣女果

午餐：红薯米饭、白萝卜焖牛肉、肉丸炒西兰花、白萝卜玉米猪骨汤、蒜蓉炒生菜

午点：南瓜馒头、晨光鲜奶

周四（9月2日）

早餐：淮山玉米瘦肉粥、鹌鹑蛋、蒸红薯

早点：青提、香蕉

午餐：紫米饭、土豆焖排骨、西红柿炒鸡蛋、茶树菇大骨汤、炒油麦菜

午点：马拉糕、牛奶

周五（9月3日）

早餐：什锦蝴蝶粉、蒸贝贝南瓜、鹌鹑蛋

早点：西瓜、无籽红提

午餐：金银米饭、香菇焖鸡、豆角炒肉丁、鲫鱼豆腐汤、白灼生菜

午点：豆沙卷、晨光鲜奶

本周推荐：淮山玉米瘦肉粥

制做方法STEP01

1、大米和小米提前浸泡半小时

STEP02

2、泡好的大米和切成块的淮山放入锅中，放四倍的开水煮

STEP03

3、放姜片，放玉米粒和瘦肉,煮开后去沫沫

STEP04

4、边煮边搅拌，出锅放香油、盐、葱搅拌匀即可

推荐理由

瘦肉中含有丰富的热量和脂肪,能补充身体所需的热量及脂肪。玉米是粗粮中的佳品,含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素等身体所需的营养元素,且颜色又艳丽,更容易增进宝宝的食欲。猪瘦肉、玉米与大米熬煮成粥,含有人体所需的淀粉、碳水化合物、维生素等多种营养成分,能使宝宝的身体更加强壮。这样的食疗方法可以有促进食欲的作用,适合老年人和孩子吃,可以有补充营养的作用,还可以有促进消化的效果,对于减肥减脂来说也有好处,还可以提高免疫力。

END

排版、撰稿：胡玲

初审：杨巧凤

终审：李裕媚

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