花蕾食光
第十八周幼儿食谱
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本周食谱回顾
星期一
01
02
03
早餐：青菜汤水饺、鹌鹑蛋
早点：牛奶、每日坚果
中餐：香酥大虾、豌豆玉米粒炒瘦肉、蒜蓉京包菜、椰子鸡汤
午点：油桃、猪肉包、小米粥
星期三
早餐：八宝粥、香菇青菜包、炒三丁
早点：牛奶、每日坚果
中餐：蜜汁鸡翅、椒盐龙利鱼、蒜蓉小白菜、马蹄玉米筒骨汤
午点：西瓜、奶酪棒、水煮云吞
星期四
早餐：西红柿鸡蛋面、酱牛肉、盐水毛豆
早点：牛奶
中餐：红烧肉、鲜菇板栗蒸滑鸡、蒜蓉油麦菜、茶树菇老鸭汤
午点：香梨、奶酪棒、青菜肉沫通心粉
星期五早餐：青菜瘦肉猪肝粥、奶香小馒头、蒸玉米
早点：牛奶、每日坚果
中餐：自助餐
午点：苹果、核桃包、绿豆粥
下周食谱预告
星期一
早餐：时蔬肉沫炒米粉、贝贝南瓜、紫菜虾皮汤
早点：牛奶、每日坚果
中餐：土豆胡萝卜炖牛腩、莲藕炒肉片、蒜蓉菜心、海带*豆龙骨汤
午点：蓝莓、奶酪棒、黑芝麻汤圆
星期二
早餐：猪肝瘦肉粥、猪肉包
早点：牛奶
中餐：酱骨架、芙蓉豆腐、清炒莴笋丝、羊肚菌老鸭汤
午点：苹果、青菜肉丝蝴蝶面
星期三
早餐：青菜云吞、五香鹌鹑蛋
早点：牛奶、每日坚果
中餐：红烧虾仁、云南小瓜炒肉片、清炒番薯叶、鱼头豆腐汤
午点：哈密瓜、奶酪棒、八宝粥
星期四
早餐：牛肉面、奶香小馒头
早点：牛奶
中餐：虫草花蒸滑鸡、嫩滑肉沫蒸蛋羹、蒜蓉通心菜、冬瓜薏米排骨汤
午点：香蕉、豆沙包、红枣银耳莲子羹
星期五
早餐：三鲜汤水饺、水煮鸡蛋
早点：牛奶、每日坚果
中餐：香煎龙利鱼、冬瓜炒肉、清炒上海青、生地龙骨汤
午点：无籽红提、奶酪棒、菠菜肉沫汤米粉
夏季温馨提示
夏季天气变化多端，又是传染病的多发季节，为了保证孩子们的健康，我们需要注意以下几点：
1.夏季是传染病多发季节，注意家中空气的流通，加强锻炼。
2.教育孩子注意卫生，预防病从口入。事前便后要用流动水和洗手液洗手。由于天气炎热，食品容易变质。因此不要吃隔夜隔顿菜，凉拌食物，尤其要注意饮食卫生的安全。
3.不宜用各种饮料代替白开水。各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含较多的糖分及电解质，孩子过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使孩子发胖。
4.预防中暑，户外活动时，要避免强烈阳光直接照射，例如带遮阳帽遮挡太阳等；室内活动时，要保持开窗通风，降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服；饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃，消热解暑如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。
5.注意保持孩子生活作息时间规律、保证充足睡眠。
6.不要让冷风直接吹到孩子，不要让腹部着凉，可吃西瓜解暑，不要吃过多冰箱内的食品，更不要吃过多的冷饮，一定要节制冷饮。
7.孩子夏季易患腹泻，夏季气温高，有利于细菌的生长繁殖，孩子本身也减少了消化酶的分泌，消化功能降低，所以一定要注意病从口入，注意饮食卫生，不要强迫孩子过多进食，慎吃熟食成品。
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