希望之星幼儿园每周食谱
第三周
3-6岁的幼儿正处于生长发育的旺盛时期，必须有充足的营养才能保证幼儿正常的体格发育和良好的体质，但是这一年龄段的幼儿消化能力又较弱，幼儿有限的消化能力和机体对于营养素的较大需求形成了一定矛盾，因此必须根据幼儿的生理特点，在食物的选择、烹饪方法、膳食安排等各方面合理调配，保证幼儿从日常饮食中摄取充足而均衡的营养，促进幼儿健康成长，下面让我们一起来看一看希望之星幼儿园本周美食吧！9月13日星期一
营养早餐
鲜蘑菇肉丝面
枸杞叶猪肝瘦肉汤
课间餐
纯牛奶
美味午餐
香米饭、红烧狮子头、肉沫大白菜、胡萝卜玉米骨汤
水果香蕉
苹果
阳光午点
银耳炖雪梨
五香豆干
9月14日星期二
营养早餐
生滚牛肉粥
叉烧包
课间餐
温氏酸奶
美味午餐
玉米饭、卤鸡腿、
鲜肉什锦菜、鱼头豆腐汤
水果圣女果
甜橙
阳光午点
三鲜通心粉9月15日星期三
营养早餐
三鲜蒸肠粉
枸杞叶猪肝瘦肉汤
课间餐
哈密瓜
美味午餐
香米饭、胡萝卜焖鸭、肉丝菜心、红枣枸杞乌鸡汤
阳光午点
牛奶煮麦片
提子面包
9月16日星期四
营养早餐
花生红豆粥
手工馒头
课间餐
纯牛奶
美味午餐
燕麦饭、香菇胡萝卜滑鸡、肉沫油麦菜、茶树菇老鸭汤
水果
梨子
橙子
阳光午点
青菜瘦肉螺蛳粉9月17日星期五
营养早餐
三丝肉沫拌面
西红柿蛋花汤
课间餐
温氏酸奶美味午餐
咖喱土豆鸡肉饭、手撕包菜、薏米红豆龙骨汤
水果
火龙果
橘子
阳光午点
绿豆糖水
卤豆干
温馨提示
哈密瓜的营养价值
哈密瓜不但香甜，而且富有很高的营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
营养分析:
1.除烦热、生津止渴：如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
2.护肤：哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。
3.补充维素：每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
4.预防冠心病：哈密瓜中钾的含量是最高的，能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，佳能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。
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