舌尖上的培文
在培文学校
餐桌边的一蔬一饭
舌尖上的一饮一啄
每一道精致的菜品里
都揉进了家的味道
本周校园食谱
由我们津津有味地一一道来
本期食物推荐——西红柿
西红柿又叫番茄，是日常家庭生活中常备的一种食材，并且广泛受到大家的喜爱，尤其是小朋友特别喜欢西红柿酸酸甜甜的味道。
西红柿所含有的维生素C，可以抗衰老，提高机体免疫力，并且有美容祛斑的作用。西红柿还有维生素k及钙，可以促进骨骼的发育。常吃西红柿既能养心又能护肝，西红柿中的果糖、葡萄糖及维生素等营养物质对肝脏、心脏等器官也都具有营养保健的功效。
5月17日周一
早餐
玉米馒头、炒面、水煮蛋
豆浆、炝土豆丝
午餐
椒盐大虾、香干炒肉丝
山药炒木耳、蚝油生菜
米饭、香菇肉丝汤
晚餐
香辣鸡全翅、花菜炒肉
干锅土豆、炒小青菜
米饭、花蛤豆腐汤
间点
原味奶、苹果、瓜子仁蛋糕
5月18日周二
早餐
红糖包、春卷、咸鸭蛋
绿豆粥、尖椒肉丝
午餐
青椒炒牛肉、肉末茄子
家常豆腐、干锅包菜
米饭、西红柿蛋汤
晚餐
唐扬块、蒸蛋饺
莴笋炒木耳肉片、香菇青菜
米饭、紫菜蛋花汤
间点
酸奶、油桃、桃酥
5月19日周三
早餐
花卷、麻球、茶叶蛋
杂粮粥、蒜苗香干
午餐
麻婆鸡块、椒盐带鱼
西红柿炒蛋、炒小青菜
米饭、萝卜老鸭汤
晚餐
萝卜烧肉、红烧茄子
肉沫粉条、干锅包菜
米饭、冬瓜龙骨汤
间点
原味奶、香蕉、香蕉奶露蛋糕
5月20日周四
早餐
双色馒头、水饺
水煮蛋、白米粥、榨菜肉丝
午餐
大排面
晚餐
香酥鸭腿、芹菜鱿鱼
红烧豆腐、蚝油油麦菜
米饭、西红柿蛋汤
间点
酸奶、苹果、蛋挞
5月21日周五
早餐肉包、油条、卤鸡蛋
杂粮豆浆、手撕包菜
午餐
腐竹红烧肉、椒盐土豆
肉沫豆腐、蚝油油麦菜
米饭、茶树菇龙骨汤
晚餐
辣子肉丁、茭白炒肉片
香干炒肉丝、炒小青菜
米饭、萝卜肉丝汤
间点
原味奶、香蕉
5月22日周六
早餐
馒头、蒸饺
水煮蛋、白米粥、炝拌芹菜
午餐
红烧排骨、鱼香肉丝
芹菜鱿鱼丝、手撕包菜
米饭、玉米排骨汤
晚餐
酸菜鱼、麻婆豆腐
西红柿炒蛋、清炒三叶青
米饭、海带排骨汤
5月23日周日
早餐馒头、麻球、茶叶蛋
豆浆、酸辣海带丝
午餐
笋干烧肉、虾米烧冬瓜
蒜苔肉丝、油淋娃娃菜
米饭、茶树菇老鸭汤
晚餐
醉香鸡、回锅肉
粉丝肉沫、炒大白菜
米饭、香菇肉丝汤
间点
紫薯包
编辑
王晓慧
审核
文浩
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