美好食光
DELICIOUS
本周食谱回顾
年10月11日-10月15日
星期一Monday三丝炒米粉、紫菜蛋花汤西瓜白米饭、冬菇蒸肉饼、手撕包菜、枸杞叶猪杂汤红豆西米糖水星期二Tuesday皮蛋瘦肉汤苹果白米饭、西红柿炒蛋、腐竹焖肉、冬瓜肉丸汤蒸玉米、罗汉果茶星期三Wednesday叉烧包、牛奶香蕉土豆焖鸭肉、粉丝蒸娃娃菜、茶树菇骨汤汤三鲜通心粉星期四Thursday玉米红萝卜瘦肉粥哈密瓜白米饭、肉沫蒸水蛋、南瓜焖肉、清补凉鸡汤
八宝粥
星期五Friday番茄鸡蛋汤面蜜梨好味饭、蒜蓉油麦菜、紫菜蛋花汤烧卖、牛奶营养知识普及
冬菇
食材功效
1、提高机体免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2、延缓衰老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3、抗癌
香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸,进入人体后,会产生具有抗癌作用的干扰素。
4、降血压、降胆固醇、降血脂
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
源于生活、回归自然Fromlife,gobacktotonature.让教育回归本真、让孩子天性真我Leteducationreturntotheessence,letchildrenregaintheirtrueself.-
撰稿:伦蕙婷
审核：周丹
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