幼儿园的快乐时光
记录下美食日记
让我们一起茁壮成长
星期一（10月11日）
早餐：鸡蛋肉丝米粉烫青菜
早点：无籽红提
午餐：白米饭土豆烧肉蒜蓉油麦菜玉米龙骨汤
下午点：枣仁小米粥
晚餐：海苔米饭蚂蚁上树甜椒炒芽白平菇肉沫汤
星期二（10月12日）
早餐：奶香馒头蒸红薯八宝粥
早点：苹果
午餐：双色米饭腐竹烧肉百合蒸南瓜虫草花鸡汤
下午点：冰糖雪梨羹米果卷
晚餐：咖喱炒饭莲藕猪骨汤
星期三（10月13日）
早餐：木耳肉丝面素炒双丝
早点：哈密瓜
午餐：白米饭山药玉米烩鸡丁清炒空心菜芋头肉沫汤
下午点：红豆薏米粥
晚餐：红米饭日本豆腐蒸肉溜炒莴笋丝菠菜猪肝汤
星期四（10月14日）
早餐：小烧麦蒸玉米紫菜虾皮汤
早点：香蕉
午餐：红薯米饭粉丝蒸龙利鱼清炒胡萝卜丝冬瓜炖鸭汤
下午点：豆浆海苔
晚餐：意大利面海带*豆排骨汤
星期五（10月15日）
早餐：鲜肉水饺牛奶
早点：香梨
午餐：白米饭花菜炒肉西红柿鸡蛋雄鱼头萝卜丝汤
下午点：酸奶面包
秋季幼儿宜吃5类蔬菜
1、南瓜
南瓜中含有萝卜素能够在身体吸收后转化为维生素，所有在秋季给宝宝喝南瓜粥有助于提高宝宝的身体免疫力，是适合秋季宝宝吃的食物。
2、藕
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。
3、萝卜
萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
4、木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排*的作用。
5、芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
编辑
杨霞
审核
王燕
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