德
鸿
星
湖
健
康
食
谱
德鸿星湖幼儿园营养加油站第五周食谱
9月26日—9月30日
周日
早点：鲜奶、桃李全麦面包
午餐：南瓜米饭、番茄冬瓜烧丸子、蒜蓉油麦菜、鲫鱼豆腐汤
午点：冬枣、梨子
晚餐：珍珠米饭、花菜小炒肉、蒜香茄子、紫菜蛋花汤
小贴士：茄子含有葫芦巴碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁等成分，有清热止血、消肿止痛的功效。茄子属于寒凉性质的食物，幼儿夏天食用，有助于清热解暑，尤其适合容易长痱子的幼儿食用。
周一
早点：鲜奶、马来糕
午餐：*金米饭、萝卜牛腩煲、鸡汁上海青、猪大骨海带汤
午点：红提、苹果
晚餐：珍珠米饭、滑溜里脊、茄汁娃娃菜、豆芽肉丝汤
小贴士：娃娃菜含有胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁、锌等营养物质，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、益智健脑等功效。
周二
早点：鲜奶、鹌鹑蛋
午餐：小米饭、胡萝卜回锅肉、清炒南瓜丝、木耳山药煲鸡汤
午点：圣女果、火龙果
晚餐：薏米西红柿肉面
小贴士：鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强免疫、强壮身体的作用。
周三
早点：鲜奶、墨西哥餐包
午餐：燕麦饭、清蒸钳鱼、莲白肉末粉条、冬瓜丸子汤
午点：哈密瓜、柚子
晚餐：珍珠米饭、宫保肉丁、葱香土豆泥、青菜豆腐肉丝汤
小贴士：柚子含有苷类物质、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，有增强毛细血管韧性的作用。常食有助于降低血糖，还能预防糖尿病引起的骨质疏松症和肾病等并发症。
周四
早点：鲜奶、玉米馒头
午餐：红薯米饭、茭白炒肉、糖醋白菜、银耳鸭汤
午点：苹果、香蕉
晚餐：鲜蔬肉丝饭、平菇肉片汤
小贴士：平菇是低脂肪、低热量、低糖、低盐的食物，还含有的多种维生素及矿物质，具有改善新陈代谢、增强免疫力、调节植物神经功能等功效。
END
办园理念：自然教育开启人生
办园目标：培养孩子面向一生的优质生存能力
长按扫描