欢欢喜
喜
过
新
年
新
年
快
乐
新
年
新
气
象
年
新的一年，万事顺遂。
冬季幼儿饮食温馨提示：
1多吃润燥食品，抵抗冬季干燥寒冷，如：冬瓜，萝卜，天气干燥及时补充水分。
2多吃红色蔬果抵抗感冒病*，如胡萝卜，西红柿，甜椒。
3多吃含锌食物，可以抵抗感冒病*如：肉制品，牛奶，豆类。
4多吃含维生素丰富的食物，如橙子，绿色蔬菜。
5多吃根茎类蔬菜，增加体内无机盐，如土豆，红薯。
本
周
食
谱
星
期
一
HAPPYNEWYEAR
早餐
牛奶芝麻馒头鸡蛋
（牛奶ml面粉30g
芝麻5g白糖5g鸡蛋25g）
水果
苹果梨子
（苹果梨子g）
午餐
豆腐蒸肉饼
甜椒炒*瓜
莲藕花生沙骨汤
香米饭
（猪肉45g豆腐30g甜椒20g
*瓜60g莲藕35g花生15g
沙骨60g大米60g）
午点
杂蔬肉粥蒸红薯
（猪肉25g蔬菜15g
大米30g红薯30g）
星
期
二
HAPPYNEWYEAR
早餐
三鲜粉蒸玉米
（猪肉20g番茄15g筒骨25g
湿米粉g玉米30g）
水果
橙子火龙果
（橙子火龙果g）
午餐
牛肉炒千张
云耳西兰花
瘦肉丝瓜大骨汤
燕麦香米饭
（牛肉35g千张40g云耳3g
西兰花60g丝瓜35g猪肉10g
筒骨35g燕麦10g大米50g）
午点
牛奶小*金蛋糕
牛奶布丁蛋糕
（牛奶ml蛋糕40g）
星
期
三
HAPPYNEWYEAR
早餐
牛奶
香菇肉包
（牛奶ml香菇5g
猪肉30g面粉40g）
水果
香蕉橘子
（香蕉橘子g）
午餐
玉米莴笋炒肉
蒜蓉油麦菜
冬瓜干贝海带排骨汤
红米饭
（猪肉35g莴笋60g玉米20g
大蒜5g油麦菜60g冬瓜40g
海带5g排骨60g干贝5g
大米60g红米5g）
午点
淮山红枣小米粥
曲奇饼干
（淮山15g小米25g红枣5g
片糖10g曲奇饼干30g）
星
期
四
HAPPYNEWYEAR
早餐
炸酱面贝贝南瓜
（猪肉20g云耳5g
香菇5g西红柿20g
面条40g贝贝南瓜30g）
水果
梨子滑皮金桔
（梨子滑皮金桔g）
午餐
香菇虫草花蒸鸡
肉末胡萝卜
虾皮小白菜筒骨汤
大米小米饭
（鸡肉70g香菇10g
虫草花5g猪肉30g胡萝卜60g
虾皮3g青菜40g筒骨20g
大米60g*小米5g）
午点
牛奶黑米发糕
（牛奶ml黑米粉5g
面粉10g生粉8g红糖5g）
星
期
五
辞旧迎新
更迭壹始
HAPPYNEWYEAR
早餐
干贝滑鸡粥
鹌鹑蛋
（鸡肉20g干贝10g
鹌鹑蛋10g大米20g）
水果
橘子苹果
（橘子苹果g）
午餐
五彩肉饭
山药胡萝卜牛骨汤
（大米50g豌豆5g猪肉30g
胡萝卜35g玉米10g
山药20g牛骨60g）
午点
牛奶菠萝面包
IQ条
（牛奶ml面包40g）
广西科技大学幼儿园
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