油麦菜

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TUhjnbcbe - 2022/2/13 14:43:00
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兰庭美食

12月13日——12月17日

星期一

早餐

*金双米粥豆沙饼

曲奇饼干甜椒炒素鸡

煮鹌鹑蛋

间点

鲜博士纯牛奶毫升/人

果酱圆饼

中餐

芝麻香米饭(芝麻)红烧鸡翅中

蒜苔炒香干(豆干)*瓜芙蓉汤(鸡蛋)

间点

提子葡萄草莓小柿子

晚餐

香香包(猪肉、卷心菜、芹菜)

什锦鲜蔬汤(土豆、鸡蛋、香菜)

一日营养量

小中大班:

热量:kcal

蛋白质:57g

钙:mg

托班:

热量:kcal

蛋白质:57g

钙:mg

美食回顾

星期二

早餐

鲜蔬牛肉面(牛肉、油菜、胡萝卜)

水晶蛋柠檬蛋糕

肉炒银牙(绿豆芽、灯笼椒)五香羊肝

间点

鲜博士纯牛奶毫升/人

蔓越莓饼干

中餐

糙米饭孜然羊肉

盐水鲜虾蚝油西生菜

番茄鸡蛋汤

间点

火龙果红富士苹果

晚餐

黑米饭茄汁带鱼

爆炒茶树菇紫菜豆腐汤

一日营养量

小中大班:

热量:kcal

蛋白质:71g

钙:mg

托班:

热量:kcal

蛋白质:71g

钙:mg

美食回顾

星期三

早餐

阳光蔬菜粥(菠菜、瘦猪肉、玉米粒)

椰奶酥酱牛肉

荷塘小炒(莲藕)五香鹌鹑蛋

间点

鲜博士纯牛奶毫升/人

奶酪松饼

中餐

碎金饭蛋炒茼蒿菜

荔枝肉(瘦猪肉、土豆、番茄酱)

鲜肉油菜汤

间点

蜜桔哈密瓜

晚餐

麻酱卷(芝麻酱)肉末豆腐

南瓜炖牛肉(托班:什锦牛肉丸)

白萝卜汤

一日营养量

小中大班:

热量:kcal

蛋白质:63g

钙:mg

托班:

热量:kcal

蛋白质:64g

钙:mg

美食回顾

星期四

早餐

鲜蔬面虎皮鸡蛋

胡萝卜蛋糕肉丝海带(*豆)

间点

鲜博士纯牛奶毫升/人

杏仁酥

中餐

紫薯米饭白灼鲜虾(托班:软炸鲜虾)

糖醋里脊田园土豆泥(玉米粒、豌豆)

莲藕鲜蔬汤

间点

红富士苹果红心蜜柚

晚餐

香米饭(香米)

排骨炖山药(托班:糖醋排骨)

蒜蓉油麦菜(大蒜)

金钩汤(虾皮、绿豆芽)

一日营养量

小中大班:

热量:kcal

蛋白质:61g

钙:mg

托班:

热量:kcal

蛋白质:63g

钙:mg

美食回顾

星期五

早餐

肉末豆腐脑(瘦猪肉、*瓜、木耳)

老婆饼五香牛肉粒

卤鹌鹑蛋奶香馒头

间点

鲜博士纯牛奶毫升/人

曲奇饼干

中餐

金银饭红烧肉炖土豆

肉炒西兰花冬瓜肉丸汤

间点

果冻橙皇冠梨

晚餐

三鲜水饺(猪肉、鸡蛋、虾仁、韭菜)

苏伯汤(土豆、番茄)

一日营养量

小中大班:

热量:kcal

蛋白质:70g

钙:mg

托班:

热量:kcal

蛋白质:69g

钙:mg

美食回顾

一周日均营养量分析

小中大班:

热量:kcal

蛋白质:65g

钙:mg

维生素A:ug

维生素C:67ug

铁:16mg

锌:9mg

托班:

热量:kcal

蛋白质:65g

钙:mg

维生素A:ug

维生素C:67ug

铁:16mg

锌:9mg

冬季美食推荐

鱼肉饼

主料:面包糠克,鱼肉50克,牛奶适量,色拉油适量。

制作方法:

1.将面包糠和鱼肉放入绞肉机里绞两遍,再放入冷牛奶里捣碎,做成鱼饼。

2.将鱼饼放入盛有烧熟的油的平底锅中两面反复煎烙,煎熟即可。

特点:

外酥里嫩,鲜香可口,营养丰富。

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