油麦菜

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TUhjnbcbe - 2022/2/13 14:42:00

第二十一周食谱

用最营养的食材,

做最健康的食物。

星期一Monday

早餐:24小时鲜牛奶+果酱花卷+蜜汁南瓜+米锅鹌鹑蛋

早点:千禧果+贡梨

午餐:荞麦米饭+*焖兔丁(小班)/*焖兔块(中大班)+肉沫双花+麻酱凤尾+棒骨萝卜汤

午点:消食汤+纸杯蛋糕(自制)

晚餐:红薯米饭+冬菇肉丝炒豆干+青瓜炒鸡蛋+白菜豆腐汤

星期二Tuesday

早餐:红枣小米粥+葡萄干发糕+香油佛手瓜+盐茶蛋

早点:猕猴桃+红富士苹果

午餐:糙米米饭+杂炒牛肉沫(小班)/杂炒牛肉丝(中大班)+莴笋木耳炒肉片+胡萝卜炒山药+生菜煎蛋汤

午点:24小时鲜牛奶+果酱蛋糕卷(自制)

晚餐:海味抄手+豉汁生菜+奥尔良烤翅

星期三Wednesday

早餐:24小时鲜牛奶+酱肉包+香甜红薯+白水鸡蛋

早点:火龙果+牛奶青枣

午餐:燕麦米饭+胡萝卜芋儿烧鸭腿肉+蚂蚁上树+上汤娃娃菜+菠菜猪肝汤

午点:百合绿豆汤+吐司片

晚餐:咖喱猪肉饭+蒜蓉油麦菜+紫菜蛋花汤

星期四Thursday

早餐:蔬菜肉沫粥+椰香馒头+*金炒蛋

早点:哈密瓜+香蕉

午餐:*金米饭+茄汁巴沙鱼煲+京酱肉丝+干煸花椰菜+棒骨玉米汤

午点:24小时鲜牛奶+桂花糕(自制)

晚餐:什锦炒饭+蜜汁叉烧肉+凤尾棒骨汤

星期五Friday

早餐:24小时鲜牛奶+荞麦馒头+蓝莓山药+酱汁鸡蛋

午餐:熠熠生辉-竹筒饭+金玉满堂-*金虾球+招财进宝节节高-红烧鲍鱼排骨+财源滚滚-*金蒸饺+笑口常开-鲜菇玉米汤+满心欢喜-上汤秋葵+红红火火-红白火龙果

午点:雪梨枸杞银耳羹+曲奇饼干(自制)

晚餐:肉丝米线+五香鸡肝+盐水西兰花

图文编辑:鹿鸣保健室

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