第十七周
.12.20-.12.24
#01
本周新品-五香海带
制作流程
1
干海带、盐、酱油、蚝油、花生油
2
海带用温水浸泡发开1个小时，清洗干净，切成菱形片；
3
锅内烧水，水开后放入海带，焯水捞出；去除一下表面黏液，再用冷水冲洗一下，以防还有沙子黏附；
4
炒锅内倒油，翻炒，盖上盖子焖熟透；开锅后调味，香喷喷又美味的五香海带就出锅啦！
#02
本周食谱回顾
星期一
早餐：青菜瘦肉蝴蝶面、清蒸红薯
午餐：珍珠白米饭、红烧狮子头、腐竹焖肉、蚝油生菜、霸王花龙骨汤
午点：鲜牛奶、绿豆糕、水果拼盘
星期二
早餐：生滚排骨粥、卤鸡蛋、五香海带结
午餐：金银白米饭、手撕鸡、莴笋丝炒肉、油淋卷心菜、奶白鲫鱼豆腐汤
午点：鲜牛奶、鲜肉包、水果拼盘
星期三
早餐：三鲜汤米线、奶酪棒
午餐：珍珠白米饭、番茄炖牛柳、青瓜炒肉、清炒油麦菜、无花果瘦肉汤
午点：鲜牛奶、戚风蛋糕、水果拼盘
星期四
早餐：猪肝瘦肉菠菜粥、玉米蒸饺
午餐：水晶白米饭、滑蛋虾仁烩冬瓜、土豆炖排骨、上汤娃娃菜、玉米胡萝卜筒骨汤
午点：鲜牛奶、豆沙包、水果拼盘
星期五
早餐：肉沫烧汁肠粉、紫菜蛋花汤
午餐：鲜蔬烩饭、酱香鸡小腿、沙参玉竹老鸭汤
午点：鲜酸奶、紫薯卷、水果拼盘
#03
下周食谱预告
.12.20星期一
早餐：肉沫蔬菜通心粉、椒盐腰果
午餐：金银白米饭、番茄烩牛柳、冬瓜肉沫、蒜蓉油麦菜、淮山薏米老鸭汤
午点：鲜牛奶、红糖发糕、水果拼盘
.12.21星期二
早餐：生滚青菜牛肉粥、蒸饺
午餐：珍珠白米饭、香焖龙利鱼、莴笋丝炒肉、清炒生菜、茶树菇猪骨汤
午点：鲜牛奶、香软芝士面包、汤圆、水果拼盘
特殊体质：清蒸排骨、豆沙包
.12.22星期三
早餐：家常小面、清甜玉米棒
午餐：水晶白米饭、酱香鸡腿、什锦豆腐、上汤娃娃菜、花生莲藕猪骨汤
午点：鲜牛奶、紫薯馒头、水果拼盘
.12.23星期四
早餐：三丝炒米粉、紫菜瘦肉汤
午餐：珍珠白米饭、嫩滑肉沫鸡蛋羹、红烧里脊肉、白灼菜心、青橄榄排骨鲍鱼汤
午点：鲜牛奶、提子蛋糕、水果拼盘
特殊体质：西蓝花炒肉、烧麦
.12.24星期五
早餐：猪肝瘦肉菠菜粥、五香毛豆、盐水鲜花生
午餐：茄汁肉酱意面、香酥大虾、椰子肉煲鸡汤
午点：鲜酸奶、小笼包、水果拼盘
特殊体质：红烧鸡中翅
#04
一周带量食谱及营养分析
#05
光盘“星”达人
照片、视频：后勤部
文稿、编辑：胡小冬
审核：饶旭美、谢淑伦
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