本
周
食
谱
充满活力的一周从美味的享受开始
6月15日星期二午餐主食：大盘鸡拌面
汤：西红柿鸡蛋汤
时令水果
晚餐黑米粥滑溜鸡片白菜炖豆腐米饭馒头
6月16日星期三午餐主食：米饭
菜：白菜猪肉炖宽粉土豆烧鸡块糖醋里脊
汤：生汆丸子汤
晚餐南瓜粥鱼香茄子肉丝炒面五香饼
6月17日星期四午餐主食：鸡汤旗花面
五香花卷
时令水果
晚餐小米粥素炒油麦菜木耳炒肉片米饭馒头
6月18日星期五午餐主食：米饭
菜：五彩鸡丁冬瓜香菇肉片花白炒粉条
汤：醪糟鸡蛋
夏季健康小知识营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含营养成分的食物，如西瓜、*瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。扫码