绵外营养菜谱
创业校区
周一（5月24日）
早餐
绿豆稀饭、牛奶、清水鸡蛋、白糖馒头、青椒土豆片、芹*炒豆干、盐水豌豆
午餐
玉米籽干饭、水果（西瓜）、韭*红椒肉丝、仔姜烧鸭、肉沫嫩豆花、炝炒小白菜、冬瓜肉片汤、糕点（老婆饼）
晚餐
鱼汤抄手、精致红烧肉、肉沫瓜条、鱼香白菜、米饭
周二（5月25日）
早餐
南瓜玉米粥、牛奶、五香茶叶蛋、椒盐花卷、韭菜炒豆芽、碎肉萝卜干、炝炒油麦菜
午餐
豇豆干饭、水果（小米蕉）、莲白回锅肉、杏鲍菇炖鸡、肉沫凉粉、清炒茼蒿、三鲜酥肉汤、糕点（豆沙面包）
晚餐
鲜肉包子、绿叶粥、宫保鸡丁、青椒炒火腿、天蚕土豆、米饭
周三（5月26日）
早餐
黑米粥、牛奶、*瓜炒蛋、紫薯包、泡椒炒藕丁、五香豆皮丝
午餐
红苕干饭、水果（哈密瓜）、双菇肉片、尖椒干烧鸭、红烧豆付、蒜茸娃娃菜、三鲜丸子汤、糕点（蛋挞）
晚餐
豆汤饭、椒盐花卷、五香卤排骨、胡萝卜烧鸡、西柿炒蛋、青椒炒茄丝
周四（5月27日）
早餐
花生浆稀饭、牛奶、清水鸡蛋、蒸饺、醋青椒、韭菜炒豆干、白油瓜条
午餐
咖喱鸡丁焖饭、水果（沃柑）、土豆烧排骨、肚条炖鸡、肉沫凉粉、豆豉芥菜、鱼头豆腐汤、糕点（花生碎面包）
晚餐
红烧牛肉面、*瓜木耳肉片、白菜炒火腿、炝炒油麦菜、米饭
周五（5月28日）
早餐
玉米粥、牛奶、五香茶叶蛋、肉沫花卷、花仁萝卜干、荷心炒红椒、炝炒小白菜
午餐
胡萝卜干饭、水果（哈密瓜）、芸豆海带蒸膀肉、软烧大口鲶、蒜香魔芋丝、粉丝娃娃菜、萝卜肝片汤、糕点(绿豆饼)
晚餐
学生下午课后放假
周六（5月29日）
早餐
放假
午餐
放假
晚餐
放假
周日（5月30日）
早餐
放假
午餐
学生下午返校
晚餐
葱花蛋炒饭、莲白红椒肉片、土豆烧鸭、肉沫凉粉、韭菜炒豆芽、紫菜煎蛋汤
小学食堂
周一（5月24日）
早餐
黑米粥、椒盐花卷、牛奶、鸡蛋、青椒土豆丝、鱼香豌豆、清炒小白菜
午餐
红苕米饭、水果（香梨）、粉蒸鸡、清汤圆子、家常豆腐、清炒油麦菜、西柿煎蛋汤、糕点（烤馍）
晚餐
红烧肉盖浇饭、冬瓜带丝鸭、肉沫凉粉、蒜茸空心菜、葱花醋汤
周二（5月25日）
早餐
南瓜玉米粥、蒸饺、牛奶、韭菜炒鸡蛋、香辣荷心、手撕莲白
午餐
胡萝卜米饭、水果（火龙果）、山药炖蹄花、宫保鸡丁、麻婆豆腐、清炒大白菜、桐骨带丝汤、糕点（蛋挞）
晚餐
五香排骨、泉水兔、西柿炒蛋、清炒凤尾、鲫鱼汤
周三（5月26日）
早餐
肥肠米粉、豆沙花卷、牛奶、卤鸡蛋、*瓜脆花仁、洋葱炒豆干
午餐
玉米籽米饭、水果（哈密瓜）、干锅鸭条、三鲜溜肉片、酸菜煸蘑芋、蒜茸空心菜、*瓜肝片汤、糕点（面包）
晚餐
鱼汤抄手（1、4楼）、花菜香水鸡、*瓜木耳肉片（2、3楼）、家常凉粉、清炒大白菜、时蔬汤
周四（5月27日）
早餐
花生浆稀饭、肉沫花卷、牛奶、韭*炒鸡蛋、清炒西湖瓜、炒萝卜干
午餐
南瓜米饭、水果（沃柑）、土豆烧排骨、双彩鸡丝、鸭血豆腐、清炒小白菜、平菇酥肉汤、糕点（老婆饼）
晚餐
鱼汤抄手（2、3楼）、麻辣兔丁、*瓜木耳肉片（1、4楼）、肉沫花菜、炝炒凤尾、时蔬汤
周五（5月28日）
早餐
绿豆稀饭、金丝鸡肉卷、牛奶、鸡蛋、芹菜炒豆皮、白菜烧粉条、清炒油麦菜
午餐
胡萝卜米饭、水果（圣女果）、芽菜蒸烧白、西红柿烧牛肉、肉沫豆花、豉汁芥菜、冬瓜土鸡汤、糕点（桃酥）
晚餐
学生下午课后放假
周六（5月29日）
早餐
放假
午餐
放假
晚餐
放假
周日（5月30日）
早餐
放假
午餐
放假
晚餐
冬瓜炖排骨、韭*炒鸡丝、肯德鸡块、蒜茸空心菜、紫菜虾皮汤
初中食堂
周一（5月24日）
早餐
油菜（1.3.4楼）、豇豆粥（2.5.6）、牛奶、臊子嫩蛋、萝卜干、西芹炒洋葱、金丝鸡肉卷（1.3.4楼）、白糖馒头（2.5.6楼）
午餐
玉米籽粗粮饭、水果（哈密瓜）、莲白肉片、仔姜回锅鸭、法式蛋豆羹、银芽炝粉丝、酸萝卜煲鸭汤、糕点（面包）
晚餐
绿豆粥（1.3.4楼）、酱肉包子（1.3.4楼）、粉蒸鸡、米兰虾饼、油淋土豆丝、红油水饺（2.5.6楼）
周二（5月25日）
早餐
油菜（2.5.6楼）、豇豆粥（1.3.4楼）、牛奶、卤鸡蛋、炝炒酸萝卜丁、五香花仁、芝麻豆皮、金丝鸡肉卷（2.5.6楼）、白糖馒头（1.3.4楼）
午餐
豇豆米饭、水果（沃柑）、清汤圆子、尖椒嫩鸡、酸菜炒软饼、清炒小白菜、西柿煎蛋汤、糕点（老婆饼）
晚餐
绿豆粥（2.5.6）、酱肉包子（2.5.6楼）、芸豆海带蒸蹄花、葱烧鱼丸、韭菜炒豆干、红油水饺（1.3.4楼）
周三（5月26日）
早餐
黑米粥、牛奶、*瓜炒鸡蛋、卤豆干、醋椒圈、椰奶包
午餐
南瓜米饭、水果（苹果）、西柿玉米炖排骨、仔姜啤酒鸭、麻婆豆腐、火腿烩白菜、鱼头萝卜丝汤、糕点（蛋挞）
晚餐
白米饭、虾仁溜肉丁、五香鸡腿、肉沫酸豇豆、油淋凤尾、醪糟小汤圆汤
周四（5月27日）
早餐
牛肉米粉（2.5.6楼）、醪糟汤圆（1.3.4楼）、牛奶、美极嫩蛋、炝炒萝卜丝、萝卜干、肉沫花卷（2.5.6楼）、红糖方糕（1.3.4楼）
午餐
红苕米饭、水果（苹果）、红烧笋子鸡、水煮五花肉、烧椒烫凉粉、鱼香茄子、药膳鸡汤、糕点（绿豆饼）
晚餐
虾仁豆汤饭、土豆肉丝、咔滋脆、青椒豆皮丝、蒜茸凤尾
周五（5月28日）
早餐
牛肉米粉（1.3.4楼）、醪糟汤圆（2.5.6楼）、牛奶、美极嫩蛋、炝炒土豆丝、鱼香豌豆、肉沫花卷（1.3.4楼）、红糖方糕（2.5.6楼）
午餐
胡萝卜米饭、水果（圣女果）、山药肚条鸡、山椒鸭血烧猪肝、肉沫豆腐、青椒炒银芽、酸菜粉丝汤、糕点（红豆饼）
晚餐
青椒肉丝炒饭、香辣干锅兔、肯德基块、豇豆煲茄子、筒骨萝卜汤
周六（5月29日）
早餐
薏仁麦片粥、牛奶、卤鸡蛋、醋溜白菜、蛋酥花仁、五香*豆、荞面馒头
午餐
小米粗粮饭、水果（沃柑）、椒香盐酥鸡、苦瓜肉片、虾仁溜鸡蛋、炝炒西湖瓜、白菜煎蛋汤、糕点（桃酥）
晚餐
米饭、啵啵乌鱼片、歌乐山辣子鸡、山椒腰片、清汤抄手、乌鱼头粉丝汤
周日（5月30日）
早餐
牛肉鲜面、牛奶、煎鸡蛋、炝炒芥菜、炝炒西兰花、鲜肉包子
午餐
嫩玉米米饭、回锅牛肉、肥肠鸡、丝瓜肉片、炝*瓜、三鲜汤
晚餐
嫩玉米米饭、蒸饺、青椒豆干盐酥鸡、鱼香鸡丝、素烩三鲜、豆腐白菜汤
高中食堂
周一（5月24日）
早餐
豇豆粥、牛奶、臊子嫩蛋、萝卜干、西芹炒洋葱、金丝鸡肉卷、牛肉米粉、香酥千层饼、卤鸡蛋（高）
午餐
玉米籽粗粮饭、水果（哈密瓜）、莲白肉片、仔姜回锅鸭、法式蛋豆羹、银芽炝粉丝、酸萝卜煲鸭汤、糕点（绿豆饼）、咖喱鸡、芋儿排骨、鱼香肉丝、红油煎蛋、清汤圆子（高三）
晚餐
绿豆粥、酱肉包子、粉蒸鸡、米兰虾饼、油淋土豆丝、丝瓜肉片、西柿炒蛋、鱼香茄子、蒜茸空心菜、双色炒面、银耳汤
周二（5月25日）
早餐
油菜、牛奶、卤鸡蛋、炝炒酸萝卜丁、五香花仁、芝麻豆皮、南瓜馒头、红油水饺、韭菜鸡蛋饼、煎鸡蛋（高三）
午餐
豇豆米饭、水果（沃柑）清汤圆子、尖椒嫩滑鸡、酸菜炒软饼、清炒小白菜、西柿煎蛋汤、糕点（老婆饼）、烟笋烧牛肉、香辣五花肉、大蒜肚条、西昌烤肉、虾仁溜嫩蛋（高三）
晚餐
红油水饺、芸豆海带蒸蹄花、葱烧鱼丸、韭菜炒豆干、葱花醋汤、青椒玉米、茄子煲豇豆、天蚕土豆、担担面、鲜肉包子（高三）
周三（5月26日）
早餐
鸡汤米粉、牛奶、*瓜炒鸡蛋、卤豆干、醋椒圈、蒸饺、醪糟汤圆、卤鸡蛋、红油豆花
午餐
南瓜米饭、水果（苹果）、西柿玉米炖排骨、仔姜啤酒鸭、麻婆豆腐、火腿烩白菜、鱼头萝卜汤、糕点（面包）柴火鸡、万州烤鱼、江油肥肠、干锅什锦、豇豆小炒肉（高三）
晚餐
白米饭、虾仁溜肉丁、五香鸡腿、肉沫酸豇豆、油淋凤尾、醪糟小汤圆汤、干煸苦瓜、莲白炒粉丝、火腿冬瓜、蒜茸西兰花、牛肉米线、醪糟玉米饼（高三）
周四（5月27日）
早餐
黑米粥、牛奶、鸡蛋、炝炒莲白、萝卜干、五香*豆、肉沫花卷、排骨鲜面、煎鸡蛋、炸饺
午餐
红苕米饭、水果（哈密瓜）、红烧笋子鸡、水煮五花肉、烧椒烫凉粉、鱼香茄子、药膳鸡汤、糕点（蛋挞）、西柿烧牛肉、盆盆菜、青笋木耳肉片、尖椒煸卤鸭、芦笋鸡丁（高三）
晚餐
酸菜肉丝面、青花椒烧鲢鱼、咔滋脆、青椒豆皮丝、葱花醋汤、韭*肉丝、地三鲜、白菜烧粉条、干煸豇豆、牛肉米粉、香酥牛肉饼
周五（5月28日）
早餐
醪糟汤圆、牛奶、美极嫩蛋、炝炒土豆丝、鱼香豌豆、红糖方糕、清汤米粉、卤鸡蛋
午餐
胡萝卜米饭、水果（小番茄）、山药肚条鸡、山椒鸭血烧猪肝、肉沫豆腐、青椒炒银芽、酸菜粉丝汤、糕点（桃酥）虾仁溜鸡丁、红烧排骨、三色肉丝、红烧狮子头、脆皮烤鸡翅（高三）
晚餐
青椒肉丝炒饭、香辣干锅兔、肯德基块、豇豆煲茄子、筒骨萝卜汤、宫保鸡丁、酸菜土豆丝、泡椒丝瓜、臊子嫩蛋、酸辣粉、酱肉包子
周六（5月29日）
早餐
薏仁麦片粥、牛奶、韭菜炒鸡蛋、醋溜白菜、蛋酥花仁、桥面馒头、鸡汤抄手、煎鸡蛋、醪糟汤圆
午餐
小米粗粮饭、水果（沃柑）、椒香盐酥鸡、苦瓜肉片、虾仁溜鸡蛋、炝炒西湖瓜、白菜煎蛋汤、糕点（红豆饼）、姜汁热窝鸡、芽菜烧白、鲜椒嫩滑兔、火爆肥肠、银芽千层饼（高三）
晚餐
白米饭、啵啵乌鱼片、歌乐山辣子鸡、山椒腰片、清汤抄手、乌鱼头粉丝汤
周日（5月30日）
早餐
牛肉鲜面、牛奶、煎鸡蛋、炝炒芥菜、炝炒西兰花、鲜肉包子
午餐
嫩玉米米饭、回锅牛肉、肥肠鸡、丝瓜肉片、炝*瓜、三鲜汤
晚餐
白米稀饭、蒸饺、青椒豆干盐煎肉、鱼香鸡丝、素烩三鲜、豆腐白菜汤、家常豆腐、泡椒冬瓜片、青椒南瓜丝、红油手工水饺、南瓜饼
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