北京新学道大同书院第13周食谱来啦！来看一看餐厅的大厨们为同学们准备了哪些营养餐吧！
每
周
食
谱
星期一
早餐
鸡蛋
原味鸡蛋
主食
麻油花卷桃酥
小菜
蒜蓉娃娃菜小日元炒腐皮
粥类
原味豆浆
午餐
主食
双色馒头米饭
主荤
农家三宝
精荤
腊肉木耳炒香干
花荤
豆豉油麦菜
素菜
白灼长山药扁豆
汤类
花生红枣汤
晚餐
主食
米饭玉米*儿
主荤
火腿烧葫芦
花荤
小白菜烩豆腐
素菜
酸菜炒粉
粥类
红豆粥
加餐
果酱蛋糕
星期二
早餐
鸡蛋
五香鸡蛋
主食
双色馒头杂粮发糕蒸倭瓜
小菜
青笋香干炒木耳红萝卜西兰花
粥类
三清藜麦粥
午餐
主食
香米饭火腿卷
主荤
老大同过油肉
精荤
肉炒双色素鸡翅
花荤
白灼菜心
素菜
西红柿炒鸡蛋
汤类
清火绿豆汤
晚餐
主食
白糖芝麻饼米饭
主荤
肉炒油淋腐竹
花荤
酱油土豆丝
素菜
苜蓿菠菜
粥类
黑米粥
加餐
牛奶
星期三
早餐
鸡蛋
茶叶蛋
主食
火腿卷黑米馒头
小菜
青瓜木耳蒜蓉油麦菜
粥类
玉米碴粥
午餐
主食
藜麦米饭素包子
主荤
宫爆三宝
精荤
五花肉蒜薹木耳平蘑
花荤
麻酱茼蒿
素菜
黑芝麻土豆泥
汤类
银耳花生汤
晚餐
主食
米饭火腿饼
主荤
肉炒韭香千页豆腐
花荤
土豆烩茄子
素菜
小日元绿豆芽腐皮
粥类
八宝粥
加餐
蛋挞
星期四
早餐
鸡蛋
卤水鸡蛋
主食
奶油小馒头糕点
小菜
香芹土豆丝西芹腐竹
粥类
红薯粥
午餐
主食
豆沙卷香米饭
主荤
川香豆味肘花
精荤
南茄豆角
花荤
手撕包菜
素菜
松仁玉米粒
汤类
紫菜蛋花汤
晚餐
主食
红糖饼米饭
主荤
孜然腐干肉丁
花荤
蘑菇烧油菜
素菜
*花白菜木耳
粥类
紫薯粥
加餐
酸奶
星期五
早餐
鸡蛋
五香鸡蛋
主食
蒸红薯玉米发糕豆沙卷
小菜
糖醋白菜韭菜绿豆芽
粥类
小米粥
午餐
主食
香米饭肉松卷
主荤
椒盐基围虾
精荤
肉炒双花
花荤
快菜炒鸡蛋
素菜
蚝油生菜
汤类
罗汉果雪梨汤
晚餐
主食
家常饼米饭
主荤
肉炒西芹土豆片
花荤
美及莴笋杏鲍菇
素菜
地皮菜烩豆腐
粥类
小米粥
加餐
芝麻桃酥
星期六
早餐
鸡蛋
茶叶蛋
主食
肉松卷小馒头
小菜
西红柿小蘑菇大地素炒
粥类
清粥
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