油麦菜

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TUhjnbcbe - 2021/7/23 12:58:00

幼儿园壹周儿童营养食谱

(5月17日---5月21日)

周一

(-05-17)

早餐:热干面、豆奶、煮鸡蛋午餐:豆腐鱼元汤、香菇小白菜、金银饭、宫保鸡丁晚餐:米饭、老鸭粉丝汤、干锅有机花菜、清炒莴苣丝

周二

(-05-18)

早餐:皮蛋瘦肉粥、豆沙包、鹌鹑蛋午餐:胡萝卜烧肉、*豆芽炒韭菜、冬瓜汆元汤、米饭晚餐:米饭、土豆烧肉、筒子骨炖番茄、炒时蔬

周三

(-05-19)

早餐:鹌鹑蛋、青菜肉丝面、蜜汁南瓜午餐:豆豉油麦菜、番茄鸡蛋汤、炒三丁、紫薯饭晚餐:米饭、蒜香西蓝花、香菇煨鸡汤、豆角炒肉丝

周四

(-05-20)

早餐:小米粥、杂粮馒头、煮鸡蛋午餐:黑米饭、木耳腐竹汤、红烧回锅肉、双色包菜晚餐:米饭、蚝油生菜、*瓜炒肉片、筒子骨萝卜汤

周五

(-05-21)

早餐:鹌鹑蛋、三鲜米线、炒包菜午餐:菠菜猪肝汤、米饭、番茄花菜、白萝卜烧牛肉晚餐:土豆鸡米饭、乳鸽汤

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蓝莓的好处

蓝莓小巧可爱,口感甘甜,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的*酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。

蓝莓含有超级抗氧化物,可以强有效的清除自由基,幼儿吃蓝莓可以帮助提高身体免疫力,增强体质。蓝莓中也含有丰富的维生素C、胡萝卜素; 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。

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