今夜偏知春气暖
春分，二十四节气之一，是春季第四个节气。春分节气阳气舒展、升发，养阳对此时的养生很重要，而饮食养阳是其中最重要的一种方式。春分适宜养阳的食物有韭菜、大蒜、葱、莴笋、豌豆。
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周一食谱
上午点心：鲜牛奶+欧文蛋糕
饭前水果：苹果/火龙果/橙子
午餐：厚百叶烤肉+洋葱炒土豆+青菜目鱼蛋羹
下午点心：小葱花生粥
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周二食谱
上午点心：花生豆浆+饼干
饭前水果：香蕉/橙子/梨
午餐：蒜蓉大虾+莴苣炒山药+大白菜肉丝羹
下午点心：番茄鸡蛋蝴蝶面
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周三食谱
上午点心：鲜牛奶+鲜玉米棒
饭前水果：火龙果/哈密瓜/苹果
午餐：红烧牛肉+油麦菜炒木耳+长瓜蛏子羹
下午点心：荞麦粥
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周四食谱
上午点心：红枣豆浆+麻花+饼干
饭前水果：橙子/苹果/甜瓜
午餐：红烧黑鱼+芹菜炒百合+小鸡炖蘑菇
下午点心：水果西米露
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周五食谱
上午点心：鲜牛奶+饼干
饭前水果：哈密瓜/火龙果/香蕉
午餐：鲜肉包子+五香素鸡+青菜海鲜面
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营养小贴士
1
春分节气,会觉得容易口渴,嘴唇干裂,常咳嗽不止，而芹菜性甘、凉，具有清热利尿、降压去脂的功效。百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，是春分节气非常适宜的一道美味。
2
鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，鸡肉含有维C、E等，蛋白质量含高，易吸收，有增强体力、强壮身体的作用，香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，提高机体免疫功。
对待孩子的健康，
我们一直很认真......
排版：周医生
图文：周医生、薛老师
校对：薛老师
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