满足身体的美食是不足够的，也得要有满足心灵的美食。
——陶乐斯?戴
又是一个花开浪漫的季节到来了，而在这个缤纷的季节里也是人们养生的绝佳时机品种各异的营养水自然成了必不可少的一种养生方式。
菊花山楂水
山楂是一种很好的开胃水果，有助消化的效果，而菊花是一种花茶中的上品，可以清热去火，两者泡在一起喝也是一道很好的养生茶，那么山楂和菊花一起泡水喝具有哪些功效呢？
健胃消食
清肝明目
清热解*
降血压
延缓衰老
“柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴。此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。
苹果柠檬水
星期一
早餐
三色煎饼
番茄针菇豆腐汤
早点
开心果
牛奶
三鲜萝卜汤
午餐
杂粮米饭
牛排炖土豆
三鲜萝卜汤
午点
红富士
耙耙柑
晚餐
南瓜卷
时蔬疙瘩汤
星期二
早餐
芝麻混糖饼
红豆黑米牛奶粥
热拌藕片
早点
葡萄干
酸奶
午餐
玉米碴米饭
木须肉
芝麻茼蒿
海带汤
午点
香蕉
杨桃
晚餐
肉丝炒面
百合银耳汤
星期三
早餐
炼乳小馒头
西红柿蛋花羹
麻酱拌菠菜
早点
核桃仁
牛奶
苹果柠檬水
午餐
红豆米饭
炖羊肉
紫菜汤
午点
乳瓜
皇冠梨
晚餐
葡萄干蒸饼
鲤鱼鲜蘑汤
星期四
早餐
猪肉香菇面
营养鹌鹑蛋
早点
沙果干
百吉福奶酪棒
午餐
红薯米饭
干锅菜花
豆豉鲮鱼油麦菜
午点
哈密瓜
无籽红提
晚餐
葱花烙饼
精肉炒三丝
小米汤
星期五
早餐
萝卜蛋糕
八宝粥
芹菜拌腐竹
早点
腰果
牛奶
银耳雪梨水
午餐
烧麦
砖茶
午点
千禧小柿子
赣南脐橙
晚餐
米饭
精品火锅
专属这个季节的水果-杨桃
杨桃的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质、糖，枸橡酸，矿物质等，杨桃的味道是清甜的，而且闻上去会有一股淡淡的清香。
杂粮米饭
营养充足
先知后行，饮食尤甚
我们对食物能表达最高的敬意
好好吃饭
用心生活
比什么都幸福
美食小记
编辑：张玥瑶
审核：王刚
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇