博望·嘉德幼儿园
每周营养食谱
.3.8—.3.12
SPRINGSALAD
HEALTHDELICIOUS
周一
早餐：
金银玉米粥（小米10g、玉米糁10g、大米20g）
煮鸡蛋50g
蒜蓉西兰花50g
红枣花馍50g
早点：银耳雪梨羹g
午餐：
羊肉烩菜（羊肉30g、白菜20g、白萝卜15g、*萝卜15g、土豆15g、菠菜15g、西红柿15g、香菜2g）
肉馅卷40g
午点：冰糖心苹果g
晚餐：
*瓜溜肉片（*瓜20g、牛肉20g）
鱼香茄子（西红柿15g、茄子30g、辣子10g）
葡萄干米饭（葡萄干5g、大米50g）
冬瓜青菜汤（冬瓜10g、油白菜10g、粉条10g、香菜2g）
周二
早餐：
红枣山药粥（大米10g、小米10g、红枣5g、山药10g）
煮鹌鹑蛋50g
蒜茸油麦菜50g
红豆核桃仁包（红豆15g、核桃10g、面30g）
早点：库尔勒香梨g
午餐：
京酱肉丝50g
番茄炒蛋（番茄20g、鸡蛋20g、油白菜20g）
红薯米饭50g
榨菜肉丝汤（榨菜5g、牛肉10g、青菜10g）
午点：山楂羹ml
晚餐：
蔬菜炒面(西红柿15g、牛肉20g、蘑菇10g、油菜20g、面40g)
木耳炒肉（木耳10g、牛肉20g）
花生莲藕汤(花生10g、莲藕10g、青菜10g、香菜少许)
周三
早餐：
鲜牛奶ml
西芹百合（西芹30g、百合10g）
卤牛肉20g
芝士小热狗50g
早点：香蕉g
午餐：
土豆烧牛肉（土豆30g、牛肉40g）
滑溜三丁（芹菜15g、胡萝卜15g、土豆15g）
*金小米饭（小米5g、大米50g）
菌菇汤（蘑菇10g、圆菇10g、茶树菇10g、青菜20g）
午点：冰糖炖雪梨g
晚餐：
胡萝卜酱肉蒸面（豆干10g、牛肉20g、青菜30g、胡萝卜10g）
有机花菜炒肉（有机花菜20g、牛肉20g）
香菇豆腐汤（香菇10g、豆腐10g、青菜10g）
周四
早餐：
营养黑米粥（黑米10g、核桃仁10g、枸杞5g、葡萄干5g、大米15g）
素炒山药50g
牛奶小馍片50g
早点：干果拼盘（巴旦木20g、葡萄干20g）
午餐：
风味杂酱面(西红柿10g、蘑菇10g、土豆10g、胡萝卜10g、羊肉15g、面40g、香菜少许)
香菇菜心（香菇15g、油菜心35g）
午点：酸奶ml
晚餐：
牛肉丸子烩菜（牛肉丸子20g、青菜30g、蘑菇15g）
上汤娃娃菜（娃娃菜30g、鹌鹑蛋15g、高汤）
鱼头豆腐汤（鲤鱼20g、豆腐10g、油菜15g、香菜2g）
鹰嘴豆米饭（鹰嘴豆15g、大米35g）
周五
早餐：
枸杞花生粥（枸杞5g、花生15g、大米20g）
菠菜炒鸡蛋（菠菜25g、鸡蛋20g）
芝麻虎皮蛋糕50g
早点：小饼干g
午餐：
红烧牛排（土豆20g、牛排20g）
芹菜炒肉（芹菜20g、牛肉20g、洋葱5g）
香香米饭50g
海带冬瓜汤（海带10g、冬瓜10g、海米5g、菠菜10g、西红柿10g）
午点：干果拼盘（红枣20g+核桃20g）
晚餐：
蒜苔炒肉拌面（蒜苔20g、牛肉15g、圆菇20g、面40g）
炝莲白50g
西红柿鸡蛋汤（西红柿1g、油白菜10g、鸡蛋15g、香菜2g）
博望嘉德幼儿园秋季学籍
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