本
周
食
谱
达州东辰“八大行动”之阳光食堂，
遵循孩子吃得好，吃得饱，
快乐成长两法宝的原则，
以“营养、运动、睡眠”为“三要素”，
致力于学生健康阳光成长。
小学部
注意
学部
星期一（3月1日）
左右滑动看菜式
早 餐：红豆粥、南瓜西米露、奶香馒头、莲藕肉包、蛋糕、营养蛋、清炒青菜、学生纯牛奶（热）
课间餐：南瓜餐包
午 餐：红豆饭、八宝蒸鸭、胡萝卜肉丝、三鲜烩大刀丸子、油渣包菜、番茄金针菇汤
水果餐：香蕉
晚 餐：大米饭、番茄冬瓜烩酥肉、甜椒儿菜回锅肉、臊子蒸蛋、白灼生菜、紫菜冬瓜汤
晚加餐：学生纯牛奶（热）
星期二（3月2日）
左右滑动看菜式
早 餐：香菇鸡肉粥、雪梨银耳羹、椒盐花卷、酱肉包、蒸红薯、营养蛋、椒盐花仁、学生纯牛奶（热）
课间餐：熊仔饼干
午 餐：红薯饭、萝卜炖排骨、蒜苗土豆肉丝、三月瓜炒蛋、清炒上海青、青菜豆腐汤
水果餐：龙眼
晚 餐：大米饭、三鲜烩手工丸子、鱼香肉丝、臊子淋花菜、蒜蓉菜心、西红柿蛋汤
晚加餐：学生纯牛奶（热）
星期三（3月3日）
左右滑动看菜式
早 餐：红薯粥、枸杞小米粥、芽菜肉包、蛋糕、营养蛋、炒*瓜丁、学生纯牛奶（热）
课间餐：红豆面包
午 餐：胡萝卜饭、粉蒸鲜兔、宫保鸡丁、红烧冬瓜、蒸南瓜、酸菜粉丝汤
水果餐：砂糖橘
晚 餐：大米饭、土豆干烧鸭、金针菇滑肉丝、臊子蒸蛋、蒜香油麦、排骨冬瓜汤
晚加餐：学生纯牛奶（热）
星期四（3月4日）
左右滑动看菜式
早 餐：八宝粥、红枣燕麦粥、香辣花卷、鲜肉包、蒸紫薯、营养蛋、三色花仁、学生纯牛奶（热）
课间餐：胡萝卜面包
午 餐：南瓜饭、咖喱牛肉、蒜苔肉丝、西红柿炒蛋、清炒胡萝卜丝、棒骨海带汤
水果餐：苹果
晚 餐：大米饭、芋儿烧排骨、西芹甜椒肉丝、鱼香茄子、豉油生菜、平菇青菜汤
晚加餐：学生纯牛奶（热）
星期五（3月5日）
左右滑动看菜式
早 餐：青菜粥、枸杞栗米蛋羹、紫薯馒头、大葱酱肉包、巧克力蛋糕、营养蛋、蒜香萝卜丝、学生纯牛奶（热）
课间餐：紫薯蛋*饼
午 餐：绿豆饭、五香卤鸭、土豆肉丝、酱香豆腐、蒜粒油麦菜、青菜泡蛋汤
星期日（3月7日）
左右滑动看菜式
晚 餐：大米饭、土豆烧排骨、蒜苔芽菜回锅肉、臊子豆腐蒸蛋、豉油生菜、小菜豆腐汤
晚加餐：学生纯牛奶（热）
初中部
注意
学部
星期日（2月28日）
左右滑动看菜式
早 餐：红豆粥、白米粥、奶香馒头、莲藕肉包、蛋糕、营养蛋、炒时蔬、学生纯牛奶（热）
课间餐：沙拉包
午 餐：红豆饭、新疆大盘鸡、青椒木耳肉丝、香芹莲藕肉丁、炝炒青菜、青瓜蛋汤
水果餐：砂糖橘
晚 餐：大米饭、宽粉白菜烩酥肉、青椒儿菜回锅肉、西红柿炒蛋、清炒、紫菜冬瓜汤
晚加餐：红糖桃酥、学生纯牛奶（热）
星期一（3月1日）
左右滑动看菜式
早 餐：红豆粥、南瓜西米露、椒盐花卷、酱肉包、蛋糕、营养蛋、椒盐花仁、学生纯牛奶（热）
课间餐：南瓜餐包
午 餐：红豆饭、八宝蒸鸭、美人椒炒肉片、三鲜烩大刀丸子、油渣包菜、番茄金针菇汤
水果餐：香蕉
晚 餐：大米饭、精品毛血旺、鱼香肉丝、臊子淋花菜、白灼生菜、青菜汤
晚加餐：蓝莓果粒蛋糕、学生纯牛奶（热）
星期二（3月2日）
左右滑动看菜式
早 餐：香菇鸡肉粥、雪梨银耳羹、奶香馒头、芽菜肉包、蛋糕、营养蛋、炒*瓜丁、学生纯牛奶（热）
课间餐：熊仔饼干
午 餐：红薯饭、萝卜炖排骨、蒜苗土豆肉丝、三月瓜炒蛋、清炒上海青、酸菜粉丝汤
水果餐：龙眼
晚 餐：大米饭、金汤水滑肉、鱼香肉丝、臊子淋花菜、蒜蓉菜心、西红柿蛋汤
晚加餐：原味曲奇、学生纯牛奶（热）
星期三（3月3日）
左右滑动看菜式
早 餐：红薯粥、枸杞小米粥、香辣花卷、鲜肉包、蒸紫薯、营养蛋、三色花仁、学生纯牛奶（热）
课间餐：红豆面包
午 餐：胡萝卜饭、粉蒸鲜兔、宫保鸡丁、红烧冬瓜、蒸南瓜、棒骨海带汤
水果餐：砂糖橘
晚 餐：大米饭、芋儿烧排骨、西芹红椒肉丝、三月瓜炒蛋、蒜香油麦、平菇青菜汤
晚加餐：果仁奶酥、学生纯牛奶（热）
星期四（3月4日）
左右滑动看菜式
早 餐：八宝粥、红枣燕麦粥、香辣花卷、鲜肉包、蒸紫薯、营养蛋、三色花仁、学生纯牛奶（热）
课间餐：胡萝卜面包
午 餐：南瓜饭、咖喱牛肉、蒜苔肉丝、西红柿炒蛋、清炒胡萝卜丝、棒骨海带汤
水果餐：苹果
晚 餐：大米饭、芋儿烧排骨、西芹甜椒肉丝、鱼香茄子、豉油生菜、平菇青菜汤
晚加餐：蓝莓蛋糕、学生纯牛奶（热）
星期五（3月5日）
左右滑动看菜式
早 餐：青菜粥、枸杞栗米蛋羹、紫薯馒头、大葱酱肉包、巧克力蛋糕、营养蛋、蒜香萝卜丝、学生纯牛奶（热）
课间餐：紫薯蛋*饼
午 餐：绿豆饭、五香卤鸭、土豆肉丝、酱香豆腐、蒜粒油麦菜、青菜泡蛋汤
水果餐：砂糖橘
星期日（3月7日）
左右滑动看菜式
午 餐：白米饭、米粉蒸肉、酸萝卜炖老鸭、虎皮海椒、蒜蓉菜心、紫菜蛋汤
水果餐：龙眼
晚 餐：大米饭、香菇土豆烧排骨、蒜苔芽菜回锅肉、臊子豆腐蒸蛋、豉油生菜、小菜豆腐汤
晚加餐：红豆餐包、学生纯牛奶（热）
-说明-
注：春季第1周食谱，若遇市场当天原辅料问题，需临时调整，以当日公布的菜品为准。
东辰
编辑/刘霞
终审/总校宣传中心
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