小学部食谱
（3.15-3.21）
星期一
早餐：
麻辣肉丝粉、红枣发糕、煮鸡蛋
清炒时蔬、白米粥
间点：
山花酸奶、草莓蛋糕
午餐：
萝卜炖猪肘、小豆焖肉
洋芋丝炒肉、干椒白菜
米饭.馒头、紫菜蛋花汤
晚餐：
酸汤鱼、肉沫粉丝、洋葱炒肉
红油豆花、米饭.馒头、青菜汤
间点、水果：
蛋*饼干、时令水果
星期二
早餐：
怪噜炒饭、鲜肉包、卤鸡蛋
清炒时蔬、小米粥
间点：
山花纯牛奶、香橙蛋糕
午餐：
*焖鸡、木耳炒肉、肉沫蒸蛋
蒜香油麦菜、米饭.馒头
冬瓜虾皮汤
晚餐：
粉蒸肉、西兰花炒肉
红油萝卜干烩肉、麻婆豆腐
米饭.馒头、莲花白汤
间点、水果：
沙拉面包、时令水果
星期三
早餐：
面片、鸡蛋饼、煮鸡蛋
清炒时蔬、黑米粥
间点：
山花酸奶、原味蛋糕
午餐：
土豆炖排骨、有机花菜炒肉
腐竹炒肉、干椒海带丝
米饭.馒头、萝卜大骨汤
晚餐：
*焖羊肉、芹菜香干炒肉
魔芋炒肉、酸辣土豆丝
米饭.馒头、小瓜汤
间点、水果：
甜甜圈、时令水果
星期四
早餐：
重庆小面、豆沙饼、卤鸡蛋
清炒时蔬、玉米粥
间点：
山花纯牛奶、绿茶蛋糕
午餐：
莴笋炖鸭、小瓜炒肉
西红柿炒鸡蛋、干椒豆芽
米饭.馒头、银耳汤
晚餐：
剁椒蒸鱼、胡萝卜炒肉、粉条焖肉
酸辣米豆腐、米饭.馒头、青菜汤
间点·水果：
红豆面包、时令水果
星期五
早餐：
辣鸡粉、泡泡球、煮鸡蛋
清炒时蔬、八宝粥
间点：
山花酸奶、戚风蛋糕
午餐：
香菇炖鸡、莴笋炒肉、豆干炒肉
手撕包菜、米饭.馒头
紫菜蛋花汤
星期天
晚餐：
红烧肉、有机花菜炒肉
西红柿炒鸡蛋、蚝油生菜
米饭.馒头、白菜汤
间点：
果酱面包、时令水果
中学部食谱
（3.15-3.21）
星期一
早餐：
肉沫粉、葱香饼、煮鸡蛋
清炒时蔬、黑米粥
间点：
山花草莓酸奶、草莓蛋糕
午餐：
焦溜肉段（下饭菜）
土豆片炒肉、酸辣萝卜丝
肉沫蒸蛋（下饭菜）
干椒菜苔、米饭.馒头
*瓜肉丝汤
晚餐：
剁椒蒸鱼、青笋炒肉
肉沫粉丝（下饭菜）、麻婆豆腐
手撕包菜、米饭.馒头、儿菜汤
间点、水果：
蛋*饼干、时令水果
星期二
早餐：
肉丝面、鸡蛋软饼、卤鸡蛋
清炒时蔬、白米粥
间点：
山花纯牛奶、香橙蛋糕
午餐：
口水鸡（下饭菜）、腐竹烩肉
有机花菜炒肉片、宫爆豆腐
酸辣白菜、米饭.馒头
紫菜鸡蛋汤
晚餐：
麻辣猪肘（下饭菜）、平菇焖肉
米椒肉沫芹菜、蒜泥瓜丝
红油豆花(下饭菜)、米饭.馒头
白菜汤
间点：
沙拉面包、时令水果
星期三
早餐：
火腿炒饭、鲜肉包、煮鸡蛋
清炒时蔬、小米粥
间点：
山花菠萝酸奶、原味蛋糕
午餐：
香酥鸭、肉汁油豆腐(下饭菜)
西红柿炒鸡蛋、蒜香油麦菜
白菜烩年糕（下饭菜）
米饭.馒头、豆腐豆芽汤
晚餐：
*焖羊肉（下饭菜）
小豆烩肉（下饭菜）
包菜木耳炒肉、麻辣海带丝
蒜茸菜苔、米饭.馒头、老瓜汤
间点·水果：
甜甜圈、时令水果
星期四
早餐：
豆芽肉丝炒粉、泡泡球、卤鸡蛋
清炒时蔬、玉米粥
间点：
山花纯牛奶、绿茶蛋糕
午餐：
红烧排骨（下饭菜）、洋葱炒肉
西兰花炒肉（下饭菜）、干椒豆芽
炝炒小白菜、米饭.馒头
冬瓜龙骨汤
晚餐：
太安鱼、粉条炒肉丝
香干炒肉（下饭菜）
干椒胡萝卜丝、干椒麻叶青
米饭.馒头、莲花白汤
间点·水果：
红豆面包、时令水果
星期五
早餐：
辣鸡粉、红薯丸子、煮鸡蛋
清炒时蔬、黑米粥
间点：
山花草莓酸奶、戚风蛋糕
午餐：
辣子鸡丁（下饭菜）、魔芋炒肉
萝卜干炒肉（下饭菜）
酸辣米豆腐、蒜茸油麦菜
米饭.馒头、银耳汤
晚餐：
粉蒸肉、有机花菜炒肉
鸡蛋炒青椒（下饭菜）
番茄烩小豆米（下饭菜）
蒜泥白菜、米饭.馒头、素瓜汤
间点·水果：
豆沙卷、时令水果
星期六
早餐：
面片、煎包、卤鸡蛋
清炒时蔬、玉米粥
间点：
山花纯牛奶
午餐；
香辣炒子鸭、木须肉（下饭菜）
肉片烧茄子、麻婆豆腐
糖醋莲花白、米饭.馒头
紫菜蛋花汤
晚餐：
川香回锅肉（下饭菜）
土豆片炒肉（下饭菜）
酸辣芽菜、猪肉炖粉条
红油豆花、米饭.馒头、青菜汤
间点：
鲜肉包、时令水果
星期天
早点：
酸汤粉、炸土豆、煮鸡蛋
清炒时蔬、黑米粥
间点：
山花草莓酸奶
午餐：
三鲜丸子、哨子蒸蛋、莲藕炒肉
青椒土豆丝、蚝油生菜
米饭.馒头、银耳汤
晚餐：
豆豉鱼块、豆干炒肉（下饭菜）
西兰花炒肉、韭菜烩银芽
醋溜白菜、米饭.馒头、莲花白汤
间点·水果：
纸杯蛋糕、时令水果
备注；结合高中部学生年龄段饮食习
惯特点、高中部间点略有调整。
新鲜食材看得见
扫