美食美刻
健康相伴
柴米油盐酱醋茶，
锅碗瓢盆下厨房，
这是萦绕在人间烟火中最长情的告白，
也是风雨不变的陪伴，
再平凡的食材，
在这也能变成爱的珍馐。
《学龄前儿童膳食指南》
日常膳食由多种多样的食物组成，儿童膳食也不例外，这些食物一般可分为以下五大类:
第一类为谷类及薯类:谷类包括大米、小麦面粉、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
第二类为动物性食物:包括畜禽肉、鱼类、奶类和蛋类等。主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A、B族维生素及维生素D。
第三类为豆类和坚果:包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、B族维生素及维生素E。
第四类为蔬菜.蔬菜、水果和菌藻类:主要提供膳食纤维、矿物质。维生素C、胡萝卜素、维生素K及有益健康的植物化学物质。
第五类为纯能量食物:包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要提供能量。动植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。
Part1
美食分享篇
星期一
?营养早点：成长牛奶
?美味午餐：红薯饭、芹菜肉末、冬瓜火腿丁、虾仁蒸蛋、龙骨冬瓜汤
?开心午点：椰香面包
星期二
?营养早点：香蕉
?美味午餐：土豆饭、肉丸烧冬瓜、肉末白菜、千张胡萝卜丝、糯皮海带汤
?开心午点：瑞士卷
星期三
?营养早点：熊仔饼干
?美味午餐：什锦炒饭、土豆肉丝、清炒油麦菜、龙骨莲藕汤
?开心午点：花卷豆浆
星期四
?营养早点：纯牛奶
?美味午餐：南瓜饭、胡萝卜肉丝、红薯粉蒸肉、粉丝包菜、红豆白萝卜汤
?开心午点：紫薯面包
星期五
?营养早点：苹果
?美味午餐：牛肉臊子面、青菜汤
?开心午点：八宝粥
Part2
能量储蓄篇
Part3
营养成分篇
Part4
进餐指导篇
?节约粮食不剩饭，不挑食来样样吃。
?需要添加饭和菜，举手请求老师帮。
?吃饭时候有垃圾，轻轻放入垃圾盘；
?就餐礼仪都遵守，人人都夸好好好!
Part5
温馨提示
《学龄前儿童膳食指南》提出合理安排儿童饮食，一日三餐加1~2次点心，定时、定点、定量用餐；经常变换食物花样、调整口味；轻松、愉快、温馨的进餐环境有利于培养良好的饮食习惯。
THEEND
图文提供：编辑部
图文编辑：冯小丽
发行审核：朱中芬
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