生活中肝不是很好的朋友，就要注意平时要呵护好自己，多去做一些对肝有好处的事情，晚上早点睡觉就对肝有好处，那白天的时候能做点什么去养肝呢？其实白天可以做的事情有很多，比如说吃一顿很好的早饭。只有我们的早饭吃好了，肝也就会变好。
肝不是很好的人，早晨吃啥比较好呢？
早晨可以适当去吃有天然糖类的东西，比如说各种粥类，因为它们转化的能量，是我们身体最主要的能量。肝不是很好的就会有一些能力逐渐下降，这个时候要通过人为补充一些含糖的东西，可帮我们大大减少肝的负担，防止影响肝对我们的作用。我们再去做粥的时候，可以加些豆类、蔬菜等，可以让米粥更有营养。
早上应适当地吃一些高蛋白的东西，蛋白质就像肝的后期维护人员，可以帮我们修复细胞的损伤，给细胞提供一些能量。我们再吃早餐时可以吃个鸡蛋，它含有的蛋白质更容易让我们利用，建议用煮、蒸的方法去吃，这样更方便一些。
绿色蔬菜对肝有好处，在平时有许多人没有吃早饭的习惯，有时吃得很油，一早上都不舒服，我们可以适当吃些蔬菜类，还能给肝提供维生素等成分，可减轻肝的负担，比如说油麦菜、青菜、西兰花等。
肝脏不好的人早餐应吃低热量的食物，燕麦就是不错的选择，它的热量很低，膳食纤维丰富，有利于肠道和肝的健康。我们也可以和牛奶一起冲泡，是非常好吃的。但是不建议食用速食燕麦，里面可能添加了一些其他的成分，不适合我们长期去吃它
早上吃一些富含B族维生素的食物对肝有好处，它可以促进新陈代谢，尤其是平时爱喝酒的人，可以适当补充点，比如说香菇、葡萄、大米、蛋*等等，对我们的肝都是很好的。
建议大家平时也可多喝水或者养生茶：在平时的生活当中，我们应该要养成多喝水的习惯，就能帮助我们更好的感减轻肝的负担，使身体的压力逐渐的减小。我们也知道很多中草药能帮我们更好的养肝，比如：
菊花：平抑肝阳，清肝和明目等作用
决明子：清热明目，润肠通便。
金银花：有清热解*，去除风热等好处
金桔干：具有理气、化痰、止咳等等
结语：提醒大家肝对我们很重要，大家一定要多注意，多吃一些对肝好的东西，只有这样去做才能让我们的身体变得更好，身体好了我们才能去做我们想要去做的事，不要让自己留下遗憾！
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