油麦菜

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TUhjnbcbe - 2021/5/10 18:47:00
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第三周?第二天早餐:黑米粥(加少许糖)、荷包蛋、清炒油麦菜辅餐:奇异果红枣饮正餐菜:娃娃菜、包心菜、莲藕肉片、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩、木耳百合山药正餐配汤:椰青乌鸡汤

椰青乌鸡汤制作教程

乌鸡、盐、椰青、姜

1.乌鸡洗净、切块。2.乌鸡汆水、再洗净。3.打开椰青,取出椰汁、椰肉。4.椰肉切成小块。5.乌鸡、椰汁、椰肉都放入锅中。6.另加入:枸杞、葱、姜、料酒。7.加水没过乌鸡。8.大火煮30分钟,转中火煲2小时。9.盛出后按个人口味加盐。

椰青水比较多,而且可以把椰青肉放入一起炖

----完-----

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