食谱：3月8日-3月12日
3月8日星期一
早餐：什锦通心粉煮鸡蛋奶酪棒
早点：哈密瓜红颜草莓
午餐：米饭牛柳炒彩椒番茄炒蛋
炒生菜花生莲藕龙骨汤
下午点：芝麻小馒头鲜牛奶
3月9日星期二
早餐：莲蓉餐包鲜牛奶
早点：菠萝蓝莓
午餐：米饭土豆烧小排炒南瓜
肉沫炒菠菜冬瓜薏米老鸭汤
下午点：美味螺蛳粉蒸玉米
3月10日星期三
早餐：蒸米粉鲜牛奶
早点：火龙果冰糖心苹果
午餐：玉米粒饭肉丝烩莴笋手撕包菜
鲜虾仁肉沫蒸滑蛋海带*豆大骨汤
下午点：卡士亚麻籽酸奶奶*流沙包
3月11日星期四
早餐：红糖发糕鹌鹑蛋鲜牛奶
早点：香梨沃柑
午餐：米饭京酱肉丝炒西兰花
松仁玉米炒肉粒鲫鱼豆腐汤
下午点：红烧牛肉面水煮花生
3月12日星期五
早餐：青菜胡萝卜排骨粥蒸红薯奶酪棒
早点：青枣蓝莓
午餐：红薯饭香菇焖鸡韭*炒蛋
蒜蓉油麦菜白萝卜牛骨汤
下午点：葡挞洽洽小坚果卡士亚麻籽酸奶
美食小贴士
01
蓝莓
蓝莓含有极为丰富的*酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素，味道甜酸适口，且具有香爽宜人的香气。其中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
02
牛奶
牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。牛奶的种类也有很多，有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等。尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的生长，少年儿童多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。
深圳市龙华区教科院附属学校
福安雅园幼儿园
编辑排版｜滕宗莉周雪媛
审核｜徐秀红肖晓丹
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