一周营养食谱
（年3月1日—3月5日）
又到周末了，请跟我一起看看我们的食吧！
星期一（3月1日）
早餐：香菇肉沫上汤面
水果：苹果、蜜桔
午餐：粉丝节瓜焖瘦肉
小炒小南瓜
午点：五花茶
蒸蛋糕
香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）等营养元素。
星期二（3月2日）
早餐：青菜鸡肉粥
肠仔包
水果：火龙果、蜜梨
午餐：卤水鸡腿
蚝油生菜
红萝卜淮山猪骨汤
午点：西红柿肉沫鸡蛋面
鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用
星期三（3月3日）
早餐：紫菜蛋花汤
三丝炒河粉
水果：苹果、香蕉
午餐：胡萝卜木耳炒肉丝
上汤娃娃菜
午点：青菜瘦肉螺蛳粉
木耳含有的铁元素，具有很好的补血功能，可以预防和治疗缺铁性贫血；木耳中的膳食纤维，能够吸收肠道水分，促进身体废物排出
星期四（3月4日）
早餐：菜干咸猪骨粥
干蒸
水果：圣女果、蜜梨
午餐：肉沫蒸水蛋
蒜蓉炒上海青
苹果瘦肉无花果汤
午点：银耳莲子雪梨糖水
叉烧包
鸡蛋的营养价值，含有大量的蛋白质，还有磷脂跟卵*素，此外，还包括胆碱以及烟酸，可以给人体提供多重呢有益成分。
星期五（3月5日）
早餐：三鲜汤米粉
水果：苹果、蜜桔
午餐：红烧豆腐
蒜蓉油麦菜
午点：香菇滑鸡粥
蒸饺
豆腐的营养价值是非常高的，豆腐当中含有铁元素，镁元素，钾元素，还含有烟酸，还有铜元素，钙元素，锌元素，磷元素，含有叶酸，含有维生素b1，含有蛋*素，含有维生素b6
扫码