俊才食谱
（.3.15——.3.19）
美食
第一站
周一
早餐：椒盐花卷、煮鸡蛋、红柿紫菜挂面汤
加餐：牛奶、自制蛋糕
午餐：二米饭、蜜汁烤翅、菠菜炒鸡蛋、菠菜粉丝汤
加餐：桔子、苹果
晚餐：麻酱核桃卷、木须肉（回：牛肉）、三鲜豆腐、江米红豆粥
美食
第二站
周二
早餐：豆沙卷、卤鹌鹑蛋、鸡肝粥
加餐：鲜牛奶、坚果
午餐：米饭、焦溜丸子（回：牛肉）、蒜蓉油麦菜、海米冬瓜汤
加餐：鸭梨、莲藕水
晚餐：奶*包、菠萝鸡腿肉、地三鲜、玉米南瓜粥
美食
第三站
周三
早餐：枣荷叶饼、香葱炒鸡蛋、香米粥
加餐：鲜牛奶、煮玉米
午餐：葡萄干米饭、西红柿炖牛腩、素鸡小白菜、瓜片豆腐汤
加餐：火龙果、苹果
晚餐：紫米面发糕、香芋蒸肉饼（回：鸡肉）、糖醋藕丁、百合粥
美食
第四站
周四
早餐：胡萝卜奶馒头、虾皮炒菜心、麦片粥
加餐：鲜牛奶、饼干
午餐：米饭、豉汁蒸排骨（回：牛肉）、腐竹炒芹菜、豆苗鸡蛋汤
加餐：香蕉、蜂蜜柠檬水
晚餐：糖三角、鲜笋焖鸭肉、娃娃菜炒鸡蛋、山药紫米粥
美食
第五站
周五
早餐：双色糕、卤鸡蛋、蔬菜大米粥
加餐：鲜牛奶、酥皮点心
午餐：芝麻米饭、红烧羊排、番茄圆白菜、虾皮紫菜鸡蛋汤
加餐：脐橙、鸭梨
晚餐：炸酱面（回：牛肉）、大白菜码、蒸红薯、银耳红枣粥
#上周菜品分享
食
米饭、太阳肉（回：牛肉）、板栗奶白菜、香菜萝卜汤
食
玉米饭、香菇鸡翅、荷塘小炒、丝瓜蛋花汤
食
米饭、咖喱牛肉、豆干油菜、海米冬瓜汤
食
麻酱糖花卷、番茄鸡丁、双色菜花、枸杞红枣粥
食
红豆米饭、葱爆羊肉、银耳圆白菜、*瓜紫菜汤
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