周一食谱
早餐：山药南瓜粥
小牛当家
炝炒菠菜
蒸胡萝卜
早点：每日坚果
午餐：茄汁虾仁意大利面
鱼香杏苞菇
双椒滑牛肉片
冬瓜薏米蔬菜汤
午点：酸奶
晚餐：红薯米饭
双椒炒菜花
干锅土豆片
*焖鸡腿肉
嫩豆腐海带汤
周二食谱
早餐：
蔬菜粥
腰缠万贯
蒜蓉油麦菜
五香鹌鹑蛋
早点：
牛奶
午餐：
玉米米饭
清炒*瓜
番茄炒土豆
红烧鸭肉
菠菜白萝卜汤
午点：水果拼盘（紫、绿葡萄、冬枣）
晚餐：
羊肉酸汤水饺
醋溜番瓜
橙子
01
美
食
与
梦
周三食谱早餐：八宝粥洋芋小盒盒花生仁炒菠菜蒸玉米早点：雪梨汤午餐：鸡丝面（汤）山药炒胡萝卜香蕉午点：酸奶晚餐：芝麻米饭家常豆腐清炒西兰花油焖大虾紫菜蛋花汤周四食谱早餐：香菇青菜粥芝麻南瓜饼海米小油菜蒸紫薯早点：牛奶午餐：花生米饭手撕莲白地三鲜青瓜炒虾仁嫩豆腐鱼骨汤午点：水果拼盘（小乳瓜、柚子、人生果）晚餐：牛肉小面（汤）蒜蓉油麦菜卤牛肉周五食谱
早餐：
小米山药粥
蔬菜鸡蛋饼
耗油西生菜
水煮鸡蛋
早点：
水果拼盘（红、白火龙果、香蕉）
午餐：
西红柿鸡蛋面（汤）
木耳炒平菇
宫爆鸡丁
午点：
酸奶
晚餐：
葡萄干米饭
蒜薹炒豆干
炝炒娃娃菜
红焖羊肉
红枣莲藕汤
图文：任蓓蓓
审核：留刘媛
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