冬季蔬果推荐篇
"凤尾"—油麦菜
什么蔬菜有助睡眠？
什么蔬菜减肥瘦身？
什么蔬菜清肝利胆？
什么蔬菜促进血液循环？
其实生活中好吃的蔬菜很多
今天就来推荐其中一种
有着“凤尾”之称的——油麦菜
小知识普及：
口感鲜嫩，极为清香
1.它促进体内的血液循环，富含甘露醇等有效成分。
2.给人体提供营养。
在它的身上含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,对人体的营养需要有莫大的帮助。
3.清肝利胆。
油麦菜可以促进我们体内的消化液分泌，增进我们的食欲，改善肝脏的功能，防止胆汁淤积，促进胆汁形成，预防胆汁性肝的硬化。
4.有助睡眠,有静心安神的作用。
油麦菜内有丰富的莴苣素，有镇静安神、改善睡眠质量的作用，经常食用油麦菜可有助于缓解我们的神经紧张，调节改善神经衰弱，改善我们的睡眠质量等等。
5.营养丰富，减肥瘦身。
油麦菜中膳食纤维含量丰富，它可以降低胆固醇的吸收，由于油麦菜较高的纤维和水分以及很低的热量，因此吃油麦菜也可减肥瘦身。
油麦菜
禁忌人群：
胃炎、泌尿系统疾病、性质寒凉、尿频、胃寒的人慎食。
（油麦菜性寒冷，有利尿消肿之效。）
适宜人群：
一般人群均可食用油麦菜，特别是降低胆固醇患者。
别错过这一期的蔬果推荐哦～
绿色又健康的“它”值得！
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