第二周食谱
（3.1—3.5）
星期一（3.1）
早餐：红糖馒头、胡萝卜瘦肉粥、蒸玉米
早点：苹果、雪梨、火龙果
午餐：卤鸡腿、南瓜焖肉沫、蒜蓉菜心、白米饭、紫菜肉丸汤
午点：通心粉
星期二（3.2）
早餐：奶*包、青菜肉丝汤米粉、蒸脆皮肠
早点：香蕉、番石榴、苹果
午餐：三丝炒肉沫、腐竹烧肉丁、娃娃菜、白米饭、红枣淮山猪骨汤
午点：蝴蝶面
星期三（3.3）
早餐：戚风蛋糕、杂粮粥、蒸红薯
早点：橙子、雪梨、苹果
午餐：宫保鸡丁、蒲瓜烧肉沫、蒜蓉油麦菜、白米饭、鱼头豆腐汤
午点：贝壳粉
星期四（3.4）
早餐：陈春粉、浓豆浆、蒸玉米
早点：火龙果、番石榴、苹果
午餐：五彩米饭、西红柿蛋花汤
午点：健胃八宝粥
星期五（3.5）
早餐：小花卷、蔬菜肉沫汤河粉、蒸红薯
早点：苹果、香蕉、雪梨
午餐：杏鲍菇炒肉片、肉沫蒸鸡蛋羹、蚝油生菜、白米饭、金针菇瘦肉汤
午点：晨光牛奶、蒸发糕
第三周营养食谱预告
（3.8—3.12）
早餐：燕麦包、菠菜瘦肉粥、蒸玉米
早点：香蕉、雪梨、火龙果
午餐：*豆焖鸭脯、冬瓜烧火腿、蒜蓉小白菜、白米饭、枸杞瘦肉汤
午点：蝴蝶面
早餐:香肠包、瘦肉青菜西红柿面、蒸红薯
早点：番石榴、雪梨、苹果
午餐：土豆丁烧肉沫、鸡蛋炒平菇、耗油生菜、白米饭、茶树菇蜜枣猪骨汤
午点：通心粉
早餐：小花卷、南瓜小米粥、蒸鹌鹑蛋
早点：圣女果、香蕉、苹果
午餐：胡萝卜炒肉丝、肉沫烧豆腐、蒜蓉油麦菜、白米饭、紫菜肉丸汤
午点：贝壳粉
早餐：瘦肉鸡蛋青菜炒河粉、浓豆浆、蒸玉米
早点：火龙果、雪梨、苹果
午餐：番茄龙利鱼、肉沫茄子、耗油包菜、白米饭、木瓜花生猪骨汤
午点：健胃八宝粥
早餐：豆沙包、瘦肉青菜汤米粉、蒸红薯
早点：番石榴、雪梨、香蕉
午餐：花菜炒肉片、豆角炒肉沫、娃娃菜、白米饭、金针菇瘦肉汤
午点：晨光牛奶、奶香馒头
本周食谱推荐
三色炒虾仁
营养分析
三色炒虾仁尤其适合孩子妈们食用，肉质松软，易消化，是孩子们补身子的佳品。
准备材料：虾g、红*绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、淀粉2小勺。
做法
步骤1：将彩椒洗干净，切成小丁。
步骤2：虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。
步骤3：加1小勺盐腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。
步骤4：起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。
步骤5：加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。
美好“食”界因“味”有你
END
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