每周食谱
年12月28日——年1月1日
本周美食回顾
坚果来了
坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素以及植物化学性物质等营养成分。其所含的必需脂肪酸可以促进小朋友的智力和视力发育。
下周食谱
星期一
早点：牛奶、奶*包
午餐：红薯米饭、咸菜烧白、肉末芙蓉蛋、蒜香油麦菜、番茄丸子汤
午点：香蕉、苹果+腰果、葡萄干
晚餐：白米饭、花菜木耳炒肉、葱香豆干粒、猪肝菠菜汤
星期二
早点：牛奶、菠萝餐包
午餐：青菜米饭、糖醋里脊、肉沫冬瓜、木耳山药、白萝卜老鸭汤
午点：蜜桔、梨+核桃仁、蔓越莓干
晚餐：荠菜牛肉末炒饭、鱼头豆芽头汤
星期三
早点：牛奶、桂花糕
午餐：小米米饭、糯米丸子、肉沫豆腐、醋溜*秧白、香菇鸡汤
午点：椪柑、柚子+开心果、葡萄干
晚餐：莲藕鲜肉抄手
星期四
早点：牛奶、切片面包
午餐：芝麻米饭、木耳莲藕炒肉沫、番茄炒鸡蛋、炒油麦菜、白萝卜羊骨头汤
午点：青苹果、冰糖柑+扁核仁、蔓越莓干
晚餐：红糖汤圆
精彩瞬间
美食推荐
萝卜玉米排骨汤
主要食材
玉米猪排骨白萝卜食用盐胡萝卜
做法
步骤一：玉米，萝卜洗净切段备用，生姜洗净拍松。
步骤二：萝卜去皮洗净，然后切块。
步骤三：将排骨洗净砍成块，锅中放入适量的凉水倒入排骨加几片姜片，大火烧开后撇除浮沫，然后转小火烧20分钟。
步骤四：然后再倒入待用的萝卜和玉米块，大火烧开后转小火烧30分钟。
步骤五：最后加适量的盐即可，一碗清香美味的萝卜玉米排骨汤就做好了。
温馨提示
1.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。
2.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食。避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。
3.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。
4.及时补水份。冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。
‘‘爱和智慧的教育，
为孩子的一生奠定基础’’
编辑
邹佳欣
素材
许可杨波
审核
张芙琳
吴园长：
张园长：
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