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培文食谱
新鲜的食材
是对美食的致敬
没有什么是一顿饭解决不了的
如果有，那就两顿
难过的时候，摸摸吃撑的小肚子
就能治愈一切负能量，恢复元气满满
，1，11
Monday
周一
冬天就该泡在阳光和美味里
早餐7:10-8:00扬州炒饭、小米粥、盐水鸡蛋、肉松面包、蛋糕、上汤青菜
课间餐9:30-9:40
卡士原味酸奶
午餐11:35-12:35
卤水鸡腿、莲藕肉丝、蒜苗肉沫豆腐、小瓜炒肉片、蒜蓉小白菜、龙骨萝卜汤
水果
香蕉
晚餐17:30-18:30
梅菜扣肉、西兰花炒热狗、粉条卤鸭、洋葱肉片、清炒大白菜、肉片芥菜汤
晚间餐20:05-20:20
西米露、面包
治愈滋味
元气满满
,1,12
Tuesday
周二
每时每刻都有一道唤醒回忆的菜
早餐7:10-8:00
炒河粉、南瓜粥、蒸红薯、蛋挞、肉包、蒜蓉青菜
课间餐9:30-9:40
纯牛奶
午餐11:35-12:35
酸甜排骨、三色笋片炒肉、冬菇蒸水蛋、肉沫红油海带、油淋菠菜、玉米鸡汤
水果
沙糖桔
晚餐17:30-18:30
酱烧鸭、木须肉、宫爆鸡丁、肉丝炒青瓜、手撕包菜、西红柿鸡蛋汤
晚间餐20:05-20:20
青菜瘦肉粥、豆沙卷
新鲜食材
安心放心
,1,13
Wednesday
周三
食材有性格，食物总动员
早餐7:10-8:00
花生粥、三丝炒面、卤水鸡蛋、麻圆、红豆面包、上汤青菜
课间餐9:30-9:40
纯牛奶
午餐11:35-12:35
干煸辣虾、白花肉片、彩椒炒猪肝、瘦肉下饭菜、油淋生菜、排骨花生汤
水果
香梨
晚餐17:30-18:30
蒜蓉清远鸡、莴笋炒肉丝、蚂蚁上树、土豆肉片、清炒油麦菜、紫菜蛋花汤
晚间餐20:05-20:20
八宝糖水、菜包
颗粒饱满
营养十足
,1,14
Thursday
周四
好的事物包含着温情与良心
早餐7:10-8:00
青菜瘦肉粥、炒布拉粉、蒸玉米、紫薯馒头、蛋挞、清炒青菜
课间餐9:30-9:40
纯牛奶
午餐11:35-12:35
香菇猪肉煲、香干回锅肉、里脊肉蒸三宝、肉丝炒韭菜银芽、蒜蓉上海青、大骨霸王花汤
水果
圣女果
晚餐17:30-18:30
手撕酱板鸭、红椒藕片炒肉、萝卜烧鸡、榨菜炒肉、清炒小白菜、肉丝菌菇汤
晚间餐20:05-20:20
西红柿鸡蛋汤、蛋糕
美味健康
种类多样
,1,15
Friday
周五
美食，可以吃下去的幸福记忆
早餐7:10-8:00
水饺、红薯粥、茶叶蛋、椰丝面包、南瓜馒头、清炒青菜
课间餐9:30-9:40
卡士原味酸奶
午餐11:35-12:35
*焖猪肉、五花肉炒土豆、西红柿炒蛋、辣子鸡丁、清炒油麦菜、龙骨枸杞滋补汤
水果
香蕉
治愈滋味
元气满满
,1,17
Sunday
周日
体会家的味道
晚餐17:30-18:30香酥鸡丁、三丝炒肉、蒜苗油豆泡烧肉、鱼香肉沫茄子、清炒小白菜、大骨冬瓜汤
晚间餐20:05-20:20
紫薯糖水、肉松面包
编辑
丁冬雪
审核丨彭涛
博雅阳光知行合一
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陈老师（