1月25日——1月29日
Monday周一
早点：纯牛奶、荞麦馒头
午餐：南瓜米饭、花菜回锅肉、清炒上海青、鱼头豆腐汤
午点：核桃花生浆
晚餐：珍珠米饭、咖喱肉丁、清炒地瓜、*瓜肉丝汤
小贴士：豆腐含有烟酸、叶酸、铁、镁、钾、磷等成分，具有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃等功效。而生姜有杀菌消炎、驱寒活血、促进食欲等功效，其有效成分为姜烯，有保护胃黏膜细胞的作用。
Tuesday周二
早点：纯牛奶、米糕
午餐：荞麦米饭、虾仁肉末蒸蛋、油渣莲白、莲藕薏仁大骨汤
午点：橙子水
晚餐：糙米饭、胡萝卜炒肉丝、清炒油麦菜、香菇丸子汤
小贴士：虾仁营养丰富，其蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，适合处于生长发育期的儿童食用。
Wednesday周三
早点：纯牛奶、健康餐包
午餐：高粱米饭、萝卜红烧肉、肉末粉条、番茄山药牛尾汤
午点：红豆水
晚餐：牛尾汤肉丝面块
小贴士：牛尾含有蛋白质、脂肪、B族维生素和多种矿物质，营养丰富，具有很好的补虚作用，一般人群都可以食用这道汤，特别是长身体的青少年，不妨多吃，既能增高助长还能保护视力。
Thursday周四
早点：纯牛奶、葱香花卷
午餐：红薯米饭、糖醋里脊肉、清炒西兰花、板栗炖鸡汤
午点：冰糖雪梨水
晚餐：珍珠米饭、土豆肉丝、清炒莴笋丝、芙蓉鲜蔬汤
小贴士：雪梨含有糖类、苹果酸、柠檬酸、多种维生素、胡萝卜素等营养成分，具有滋阴润肺、止咳化痰、养血安神等功效。
Friday周五
早点：纯牛奶、鹌鹑蛋
午餐：*金炒饭、西红柿丸子汤
小贴士：鹌鹑蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等营养成分，可补气益血、强筋壮骨。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，还有高质量的多种磷脂，尤其适合处于生长发育期的儿童食用。
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