最近全国各地新冠疫情有所反弹，河北省宣布进入战时状态、杭州调紧防控措施……可以看到疫情仍在反复，风险就在身边。
面对反复的疫情，个体的防疫力量很重要，小鲜君呼吁继续做好个人防护，不要放松，带口罩、回家洗手消*、用公筷……保护好自己，也能为抗疫前线分担压力，下面9条“防疫不放松”的措施收藏起来，防疫从个人做起↓
来源：人民日报
下面是本周的饭堂菜单↓
1月11日周一午餐
「主菜」冬瓜薏米猪骨汤、白切贵妃鸡、红烧狮子头、剁椒蒸土鲮鱼、南乳莲藕焖猪手、番茄炒鸡蛋、丝瓜炒肉片、白灼油麦菜、炝炒包菜
「明炉」竹笋肉丝面、三鲜濑粉
「小菜」盐焗鸡柳、刀拍青瓜、蒜泥拌豆角、椒圈豉油
「水果」水晶梨、酸奶
1月11日周一晚餐
「主菜」猪肝枸杞汤、沙姜猪手、萝卜丝煮鱼付、韭菜炒鸡蛋、肉末煮莴笋、豉汁蒸旗都鱼、剁椒蒸芋头仔、蒜茸菜心、大白菜
「明炉」京味炸酱面、肉丝汤河粉
「小菜」白凤爪、潮州咸菜、豉油蒜头椒圈豉油
「水果」沃柑、酸奶
1月12日周二午餐
「主菜」紫菜蛋花汤、潮式卤水鹅、蒜苔辣椒洋葱炒腊味、豉汁蒸巴浪鱼、肉末焖茄子、云耳青瓜炒肉片、酸菜尖椒炒大肠、蒜茸菜心、炝炒大白菜
「明炉」番茄肉丸面、榨菜肉丝汤河粉
「小菜」酸辣凤爪、凉拌金针菇、凉拌木耳、椒圈豉油
「水果」香蕉、酸奶
1月12日周二晚餐
「主菜」冬瓜薏米煲龙骨汤、盐焗鸡腿、梅菜蒸肉饼、椒盐丁鱼、鲜雪里米毛豆煮猪皮、麻婆豆腐西兰花炒鸭片、蒜茸鸡毛菜、炝炒包心菜
「明炉」红烧排骨面、鱼蛋米线
「小菜」凉拌皮蛋、拍青瓜、凉拌云耳、椒圈菜圃粒
「水果」苹果、酸奶
1月13日周三午餐
「主菜」凉瓜*豆煲龙骨、蜜汁叉烧、宫保鸡丁、油盐水胡椒浸鲩鱼、香葱*豆芽、豆角茄子炒肉丝、莴笋炒腊味、上汤菠菜、蒜茸白菜苔
「明炉」口蘑肉片面、炸酱桂林米粉
「小菜」香梨鱼柳、爽口木瓜、卤水花生、椒圈豉油
「水果」脆柿、酸奶
1月13日周三晚餐
「主菜」番茄蛋花汤、香油焗鸭、杂菇炒肉片、榨菜蒸鲩鱼、酸辣土豆丝、莲藕花生焖猪手、金针肉片烧豆泡、蒜茸芥兰、炒白菜仔
「明炉」藕尖肉丝面、牛腩汤河粉
「小菜」红油肚丝、四川泡菜、凉拌莴笋、椒圈豉油
「水果」香蕉、酸奶
1月14日周四午餐
「主菜」番茄蛋花汤、盐焗鸡中翅、啤酒鸭、外婆蒸水蛋、肉末金蒜冬瓜、菜花炒鱼松、沙葛青豆玉米丁、白灼生菜、奶白菜
「明炉」酸豆角肉末面、冬菇肉丝米线
「小菜」凉拌连藕片、醋泡海带片、盐焗肾片、椒圈豉油
「水果」大蕉、酸奶
1月14日周四晚餐
「主菜」咸蛋芥菜肉片汤、卤水五花肉、红烧鲫鱼、拍蒜肉碎煮南瓜、香辣花菜、芥兰头炒腊味、菠萝烧鸭、蒜茸迟菜心、爆炒大白菜
「明炉」香干肉片粉、雪菜肉末米粉
「小菜」香捞肾片、酸甜萝卜、凉拌豆皮、椒圈菜圃粒
「水果」水晶梨、酸奶
1月15日周五午餐
「主菜」玉米红萝卜煲龙骨汤、东北酱骨架、小炒*牛肉、榨菜姜丝蒸南昌鱼、肉末四季豆、韭菜煮猪红、豆泡*豆焖猪尾、白灼春菜、蒜茸水白菜
「明炉」榨菜肉丝面、牛筋丸银针粉
「小菜」凉拌陈醋皮蛋、凉拌豆皮、凉拌莴笋丝、椒圈豉油
「水果」苹果、酸奶
1月15日周五晚餐
「主菜」青菜肉片榨菜汤、锅底叉烧、紫苏茄子炒豆角、剁椒蒸树叶鱼、魔芋肉末煮韭菜、豆角干烧红肉、家常豆腐、蒜茸苦麦菜、原味白菜
「明炉」香辣土鸡面、肉丸桂林米粉
「小菜」香菜拌海蜇、辣炒酸豆角、凉拌土豆丝、椒圈豉油
「水果」砂糖桔、酸奶
1月16日周六午餐
「主菜」枸杞猪肝汤、三杯碌鸭、农家一口香、酸菜红烧肉、豉汁蒸树叶鱼、蒸腊肠、西芹兰豆炒鸡柳、上汤西洋菜、蒜茸菜心
「明炉」猪杂鲜菇面、清扬抄手
「小菜」盐焗鸡肾、凉拌木耳、醋泡海带片、椒圈豉油
「水果」皇帝柑、酸奶
1月16日周六晚餐
「主菜」凤凰粟米羹、豉油皇鸡、尖椒洋葱炒猪杂、豉汁蒸巴浪鱼、五彩玉米丁、韭菜香干炒河虾仔、干贡菜焖红烧肉、蒜茸油麦菜、清炒莴笋
「明炉」番茄鸡蛋粉、三鲜濑粉
「小菜」刀拍青瓜、凉拌土豆丝、凉拌皮蛋、椒圈豉油
「水果」苹果、酸奶
1月17日周日午餐
「主菜」咸蛋芥菜肉片汤、笋干焖腩仔、凉瓜炒牛肉、豉汁蒸鲳鱼片、洋葱尖椒炒鸡蛋、小炒攸县香干、杂菇肉丸、蒜茸剑麦菜、陈醋椰菜
「明炉」咖喱鱼蛋面、鱼蛋米线
「小菜」酸辣凤爪、凉拌青瓜、凉拌三丝、椒圈豉油
「水果」江西橙、酸奶
1月17日周日晚餐
「主菜」紫菜蛋花汤、东北酱骨架、西芹炒鸡柳、面酱蒸鱼片、干煸四季豆、芋头焖腊鸭、雪菜肉末豆腐、豉汁南瓜、蒜茸菜心
「明炉」酸豆角肉末面、榨菜肉丝汤河粉
「小菜」香辣鸭脖、爽口木瓜、凉拌木耳、椒圈豉油
「水果」砂糖桔、酸奶
-用餐愉快-
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