油麦菜

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TUhjnbcbe - 2021/3/3 18:33:00

2月,遇到这菜多买10斤,女人隔三差五吃一些,甩掉小肚腩,身材苗条腿变细,闺蜜都羡

很快就过年了,很多人的心情现在一定美美哒,快到过年的时候,很多人都会买一些新衣服穿,这样可以图个新年新气象。但是对于身材臃肿的女同胞们,就比较烦恼了,小肚腩,大象腿,穿啥衣服都不好看。这类人群现在就要注意减肥了,减肥说起来容易,做起来却很难,很多人为了减肥,甚至会去吃一些减肥药来达到目的,大家都知道,减肥药有副作用的,对身体健康是有很大影响的,小馋猫是不建议使用这种方式减肥的。

减肥的话,是需要适当的运动配合饮食的。运动的话,对很多女同胞来说,很难坚持下去,所以最好的办法就是通过饮食了。今天呢,小馋猫给大家介绍的食疗减肥,这道菜价格不贵,三块钱就能炒一盘了。这个菜就是油麦菜。

油麦菜被称为减肥菜,低热量,含有大量的粗纤维和膳食纤维,可以促进肠道蠕动,消除人体内的多余脂肪,非常适合减肥人士吃。油麦菜还有辅助治疗神经衰弱效果哦,睡前把油麦菜榨成汁,可以有助睡眠的。油麦菜含有维生素A,维生素B1,维生素B2,钙,铁等营养成分,多吃对身体有很大的益处。

小馋猫今天给大家介绍的是清炒油麦菜,食材、做法都很简单,几分钟就能炒一大盘,首先准备食材:油麦菜,蒜,盐,食用油,耗油,喜欢吃甜的也可以放少量白糖。

食材准备好之后,把油麦菜摘洗干净,油麦菜切段,蒜切成末状,备用。然后锅中烧热水,把油麦菜倒进去过滤一下。捞出备用。热锅中放适量食用油,把蒜末放进去爆香后,把油麦菜放进去翻炒,放入耗油,白糖,盐,大火翻炒,片刻后就可以装盘了。

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