前几天听闻一个朋友在吃糠减肥当时我就一阵懵圈啦：啥是糠啊？？？随手搜了一下，其实就是麸皮关键它还是拿来喂猪的！！命里有时终须有，命里无时胖成球就算真要减肥吃什么不好，非得跟猪抢饲料吃。
胖子和瘦子的最大的区别，瘦子本来基础代谢要降低啊，减肥的必然。当然，很多健身房宣传的增加肌肉，增加基础代谢，这也是正确的，但是你得动起来！人越来越老后，基础代谢是自然降低的。但是有个好消息，基础代谢越低人生长越慢就会越年轻，一般女人长寿，也是因为女人基础代谢低，所以，不要怕基础代谢变低。
第一天
早：水煮鸡蛋1个。紫薯克。绿豆汤克。。
中：炒卷心菜克。炝猪肝克。花卷（中）1个。香蕉1根。水克。
晚：拌菠菜克。蒜薹炒肉克。无橙子（中）1个。水克。
第二天
早：炒土豆丝克。芋头克。杂粮粥克。。
中：清蒸鸡蛋羹克。红烧大虾克。粳米饭克。*瓜1根。冬瓜汤克。
晚：素炒白花藕克。红烧大虾克。无香蕉1根。水克。
第三天
早：炒绿豆芽克。包子（素）2个。豆腐脑克。。
中：炒土豆丝克。清炒花蛤克。饺子10个。红枣2颗。水克。
晚：素炒芹菜克。清蒸鲈鱼克。无*瓜1根。绿豆汤克。
第四天
早：小咸菜50克。牛角面包1个。杂粮粥克。。
中：清蒸嫩豆腐克。红烧带鱼50克。粳米饭克。橙子（中）1个。菠菜汤克。
晚：清蒸嫩豆腐克。红烧鳓鱼50克。无*瓜1根。水克。
第五天
早：小咸菜50克。饺子10个。豆浆克。。
中：炒青菜克。酱牛肉50克。粽子80克。橙子（中）1个。绿豆汤克。
晚：麻婆豆腐克。蒜薹炒肉克。无香蕉1根。水克。
第六天
早：丝瓜炒蛋克。燕麦片30克。玉米糊克。。
中：清炒油麦菜克。蒜薹炒肉克。玉米1根。草莓5颗。水克。
晚：炒空心菜克。酸菜鱼克。无*瓜1根。水克。
第七天
早：炒青菜克。包子（肉）1个。小米粥克。。
中：清炒西兰花克。炖鸡翅2个。馒头（中）1个。*瓜1根。水克。
晚：炒空心菜克。炖鸡翅2个。无猕猴桃1个。萝卜汤克。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇