1月11日——1月15日
Monday周一
早点：纯牛奶、玉米馒头
午餐：南瓜米饭、宫保肉丁、清炒地瓜、*辣丁豆腐汤
午点：红豆汤
晚餐：珍珠米饭、咖喱土豆肉丝、糖醋白菜、西红柿丸子汤
小贴士：豆腐含有烟酸、叶酸、铁、镁、钾、磷等成分，具有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃等功效。而生姜有杀菌消炎、驱寒活血、促进食欲等功效，其有效成分为姜烯，有保护胃黏膜细胞的作用。
Tuesday周二
早点：纯牛奶、红豆抹茶餐包
午餐：荞麦米饭、双色肉丝、韭香银芽、板栗炖鸡汤
午点：糖水杂果
晚餐：糙米饭、胡萝卜炒肉丝、清炒油麦菜、紫菜虾皮蛋汤
小贴士：紫菜含有的甘露醇有消水肿的作用，有利于保护肝脏。紫菜还含有较多的碘，可以防治甲状腺肿大，还可使头发润泽。其富含的钙、铁元素，对儿童、老人的骨骼和牙齿有保健作用
Wednesday周三
早点：纯牛奶、米糕
午餐：高粱米饭、萝卜烧牛肉、茄汁花菜、番茄莲藕筒骨汤
午点：苹果水
晚餐：筒骨汤杂酱面、小白菜汤
小贴士：莲藕含有膳食纤维、维生素C、钙、铁、等营养成分，具有益气补血、止血散瘀、健胃开胃等功效
Thursday周四
早点：纯牛奶、葱香花卷
午餐：红薯米饭、清蒸钳鱼、油渣莲白、山药鸭子汤
午点：核桃花生浆
晚餐：珍珠米饭、京酱肉丝、清炒莴笋丝、芙蓉鲜蔬肉汤
小贴士：钳鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素，能增强我们的体质，还能增强我们的免疫力。
Friday周五
早点：纯牛奶、鹌鹑蛋
午餐：*金米饭、土豆胡萝卜烧肉、飘香瓢儿白、冬瓜丸子汤
午点：冰糖梨水
晚餐：扬州炒饭、平菇肉片汤
小贴士：土豆具有和胃调中、健脾益气、补血强肾等多种功效。土豆富含维生素、钾、纤维素等，可预防癌症和心脏病，帮助通便，并能增强机体免疫力。
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