幼儿营养食谱
第二十一周
星期一
.01.18
早餐：菠菜排骨汤面、木耳甜椒炒肉丁、卤海带
早点：皇帝柑、蓝莓
中餐：红萝卜焖羊肉、猪肉炒莴笋、耗油炒生菜、枸杞叶猪骨汤、杂粮饭
午点：维记酸奶、南瓜饼
星期二
.01.19
早餐：维记鲜奶、飘香芝麻包、煮毛豆
早点：金奇异果、草莓
中餐：梅菜蒸肉、瘦肉炒三丝、蒜蓉炒菜心、冬瓜薏米老鸭汤、白米饭
午点：八宝粥、腰果
星期三
.01.20
早餐：二米粥、榄菜豆角肉末、煮鸡蛋
早点：海南手指香蕉、香梨
中餐：豆豉蒸排骨段、豆干炒肉、炒*牙白、茶树菇无花果骨汤、白米饭
午点：维记酸奶、花生芝麻酥
星期四
.01.21
早餐：维记鲜奶、抹茶蛋糕、蒸红薯
早点：车厘子、脐橙
中餐：香卤乳鸽、土豆胡萝卜烧肉、炒上海青、三鲜汤、杂粮饭
午点：雪梨银耳冰糖水、菠菜汁馒头
星期五
.01.22
早餐：瘦肉炒米粉、紫菜蛋花汤、蒸玉米棒
早点：青提、砂糖桔
中餐：洋葱爆炒牛肉、杏鲍菇胡萝卜炒肉、清炒油麦菜、蛤蜊冬瓜瘦肉汤、白米饭
午点：维记酸奶、马拉糕
『二十四节气』之第二十四个节气
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大寒为冬季的第六个节气。古人认为，时大栗烈已极，故名大寒也。大寒虽为一年中之极寒，但历年气象表明，大寒并无小寒之寒甚。大寒过后便是立春，故大寒的到来意味着冬天即将结束。代表寓意：冬季即将结束。节气开端：每年的1月20日或21日。气候特点：
白天晴冷，夜间阴冷。
节气养生特点：大寒之后，宜顺阳气逐渐升发之道，调节起居，保持充足的睡眠。此时日光渐多，护暖之余，应适当户外活动，多晒太阳，利于阳气升发。注意保暖，外出时加穿外套，正确佩戴口罩、勤洗手，做好个人防护。饮食上应顺自然之道，减少进补，适配轻散之品，为春天之升发做好准备，以求安度寒冬。推荐食材：羊肉、番茄、洋葱、虫草花、香芹、大葱、梨等。推荐药膳：番茄洋葱羊骨汤，陈皮普洱姜母茶、莲藕章鱼煲排骨等。家长可