一
周
食
谱
.2.01
.2.10
好好吃饭，身体棒棒
新的一周已开启
我们一起来看看本周美食吧
星期一
2月1日
早餐
菜心瘦肉汤粉
水果餐苹果、砂糖桔、红提
午餐番茄焖牛肉
彩椒炒肉片
蚝油小唐菜
虫草花红枣煲鸡汤
米饭
午点
鲜牛奶、奶*包
#今日食材#
菜心、猪肉、西红柿、彩椒、小唐菜、虫草花、红枣、母鸡、稻米
星期二
2月2日
早餐
鲜牛奶、鹌鹑蛋、叉烧包
水果餐
苹果、贡梨、腰果
午餐
鲜虾
马蹄蒸肉饼
清炒油麦菜
菠菜肉末汤
芝麻米饭
午点香芋红豆西米露、珍珠蛋糕
#今日食材#
鹌鹑蛋、虾、马蹄肉、猪肉、油麦菜、菠菜、芝麻、稻米、芋头、红豆、西米
星期三
2月03日
早餐
三丝汤面
水果餐
苹果、香蕉、脐橙
午餐红烧排骨
瑶柱葱花蒸蛋
蒜蓉西兰花
冬瓜虾皮瘦肉汤
米饭
午点鲜牛奶、红豆糕
#今日食材#
菜心、红萝卜、猪肉、猪小排、瑶柱、葱、鸡蛋、西兰花、冬瓜、虾皮、稻米
星期四
2月04日
早餐
牛奶、椰丝条、红薯
水果餐
苹果、红提、葡萄干
午餐土豆焖鸡
木耳菜花炒肉
蚝油菜心
番茄豆腐鲫鱼汤
玉米米饭
午点枸杞叶瘦肉粥、生肉包
#今日食材#
番薯、马铃薯、鸡、木耳、菜花、猪肉、菜心、西红柿、豆腐、鲫鱼、玉米、稻米、枸杞叶
星期五
2月５日
早餐
生菜瘦肉粥、提子方包
水果餐
苹果、脐橙、蜜桔
午餐五彩饭
蒜蓉菠菜
霸王花蜜枣猪骨汤
午点鲜牛奶、小蛋戟
#今日食材#
生菜、猪肉、提子、青瓜、玉米粒、红萝卜、虾仁、稻米、菠菜、猪骨、霸王花、蜜枣
星期日
2月７日
早餐
牛奶、滑肉包、鹌鹑蛋
水果餐
苹果、红提、贡梨
午餐莴笋炒牛肉
番茄土豆瘦肉
素炒西兰花
枸杞叶瘦肉猪肝汤
米饭
午点番薯西米露、芝麻水晶饼
#今日食材#
奶白菜、猪肉、莴笋、牛肉、西红柿、马铃薯、西兰花、枸杞叶、猪肝、稻米、番薯、西米
向往生活，热爱美食
编辑I办公室
食谱I保健室
审核I欧江南园长
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